참외4 참외 건강하게 먹는 방법과 주의 사항 참외는 날이 따뜻해지면 나오는 과일 중 하나로, 요즘은 재배 방식이나 기술이 좋아져 예전보다 더 빠르게 신선한 참외를 볼 수 있습니다. 참외에는 많은 수분과 함께 각종 비타민과 베타카로틴, 엽산 등의 성분도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 참외를 건강하게 먹는 방법과 주의사항이 있습니다. 항염증 효과와 항암 효과에 좋은 참외는 혈관 건강과 피로해소, 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 참외는 찬 성질이기 때문에 소화기관이 약하거나 몸이 찰 경우 너무 많이 ㅁ거으면 복통과 설사를 유발할 수 있으므로 하루 두 개 이하로 먹는 것이 좋습니다. 참외 껍질째 먹기 대부분 참외를 먹을 때 껍질을 깎아내고 과육만 먹지만 껍질을 깍지 않고 통째로 먹는 것이 가장 좋습니다. 참외 껍질에는 플라보노이드와 같은 면역성분과 생.. 2024. 3. 19. 참외 영양소 섭취를 높일 수 있는 방법 참외에는 각종 비타민과 무기질 등의 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 참외도 먹는 방법만 바꾸면 영양소를 최대 500% 가지 섭취할 수 있습니다. 참외를 가장 건강하게 먹을 수 있는 방법들이 있습니다. 다만 참외는 성질이 차고 칼륨이 풍부하므로 신장이 약한 경우 과섭취에 주의하고, 건강하더라도 하루 2개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 껍질째 먹기 대부분 참외를 먹을 때 껍질을 깎아내고 과육만 먹습니다. 하지만 참외는 껍질을 깍지 않고 통째로 먹는 것이 가장 좋습니다. 첫째, 참외 껍질 참외 껍질에는 플라보노이드와 같은 면역성분과 생리활성물질이 과육보다 무려 5배나 더 풍부합니다. 이 성분들은 항산화 작용을 통해 항염증 효과뿐만 아니라 항암 효과까지 우수합니다. 둘째, 꼭지 부분 참외의 쓴.. 2023. 5. 25. 참외 섭취 시 주의해야 할 사항 향긋하고 달콤한 참외는 다양한 비타민과 베타카로틴, 엽상 등의 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 참외도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 참외와 같이 먹지 말아야 할 음식과 참외 섭취에 주의가 필요한 사람이 있습니다. 참외는 찬 성질의 과일로 소화기관이 약하거나 몸이 찬 경우 복통과 설사를 유발할 수 있으므로 하루 한 개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 참외를 먹을 때 주의 필요 첫째, 신장이 약하거나 신장 질환이 있는 경우 신장이 약하거나 신장 질환이 있는 경우 참외 섭취에 주의해야 합니다. 참외에 풍부한 칼륨 성분이 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 참외 100g에는 450mg의 풍부한 칼륨이 함유되어 있고, 이는 토마토와 복숭아, 사과보다 훨씬 풍부한 .. 2023. 5. 5. 염증 제거와 완화에 효과적인 참외 청 향긋하고 달콤한 참외는 날씨가 따뜻해지면서 나오기 시작하는 과일로 각종 비타민과 엽산, 베타카로틴 등 다양한 영양소가 풍부하지만 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 특히 염증 제거에 많은 도움을 주는 참외 섭취 방법이 있습니다. 참외를 청으로 만들어 먹으면 염증 완화에 효과적이고, 항암효과와 혈관 건강에도 도움을 줍니다. 참외는 성질이 차고 칼륨이 풍부하므로 신장이 약한 경우 과섭취에 주의하고 과일로 먹을 경우 하루 2개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 참외 대표적인 알칼리성 과일인 참외는 몸의 산성화를 방지하여 염증 완화에 많은 도움을 줍니다. 참외 껍질과 꼭지에 풍부한 쿠쿠르비타신 성분이 염증 억제에 탁월한 효능이 있습니다. 쿠쿠르비타신이 체내에서 염증을 유발하는 사이토카인의.. 2022. 5. 28. 이전 1 다음
