반응형 채식과운동1 채 식 만으로 근육 양을 늘리는 방법 닭가슴살이 아니더라도 채식으로도 몸을 만들 수 있습니다. 고탄수화물 저지방식 위주로 철저하게 식단을 하고 운동도 제대로 하면 변화하게 됩니다. 채식이 무조건 답이라기보다는 건강하게 먹으면서도 환경까지 생각하면서 적절하게 운동했을 때 근육을 지키면서 건강하게 살 수 있습니다. 환경 때문에 채식에 관심을 가질 수 있습니다. 탄소 배출을 줄이기 위해서 소고기나 양고기 같은 것을 줄이면 도움이 됩니다. 보통 근육을 만들려면 닭가슴살과 계란 흰자를 먹어야 된다고 해서 고기를 줄일 수는 있지만 건강하려면 먹을 수밖에 없다고 생각합니다. 그런데 채식하는 운동선수도 있습니다. 채식을 한다고 하면 요가 정도로 생각할 수 있는데 역도 선수처럼 근육이 많은 사람이 비건인 경우도 있습니다. 근육을 만들려면 사실 고기를 안 .. 2024. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
