커피12 건강을 망칠 수 있는 커피 마시기 습관 하루 두세 잔의 커피는 집중력을 높이고 혈액순환을 돕는 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 이는 커피 속에 풍부한 각종 항산화 성분들이 활성산호를 제거하고, 이상 세포의 발생을 억제하기 때문입니다. 하지만 이런 커피도 어떤 환경에서 어떤 방법으로 마시느냐에 따라 한 잔만 마셔도 건강에 치명적인 영향을 줄 수도 있습니다. 잘못된 커피 마시기 습관 첫째, 종이컵 사용 카페에서 커피를 주문하면 대부분 일회용 종이컵에 나옵니다. 하지만 뜨거운 커피를 일회용 종이컵으로 마시는 행동은 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 종이컵 표면에 코팅되는 과불화화합물은 열에 강하고, 물이나 기름이 스며드는 것을 막아 종이컵에 자주 사용되는 물질입니다. 이런 종이컵에 뜨거운 커피를 부어 마시면 이 물질들이 커피에 조금씩 녹.. 2024. 3. 6. 커피를 건강하고 효과적으로 마시는 방법 커피는 항산화 성분이 풍부해 심혈관 질환과 항암효과뿐만 아니라 정신 건강에도 도움을 줍니다. 다만 카페인에 민감하거나 과다 섭취할 경우 불면증이나 두통 같은 각종 부작용도 생길 수 있습니다. 이런 커피도 어떻게 마시냐에 따라 건강상 이점을 높일 수 있습니다. 커피를 건강하고 효과적으로 마시는 방법이 있습니다. 커피는 계피와 생강, 강황, 코코아와 같이 마시면 좋습니다. 더불어 효과적으로 마시는 방법을 병행하면 건강상 이점이 높아질 것입니다. 낮잠 자기 전 마시기 졸음을 쫓거나 활력을 높이기 위해 커피를 마시기도 합니다. 커피의 이런 효능들은 마시고 나서 보통 20분이 지나서야 나타납니다. 커피를 마신 후 낮잠을 20분 정도 자면 개운한 기운을 느끼며 일어날 수 있습니다. 커피를 마신 후 곧바로 낮잠을 자.. 2023. 6. 9. 아침에 먹으면 위장 건강에 안 좋은 음식 바쁜 아침에는 밥과 국이 있는 식사를 하기가 쉽지 않아 공복에 식사 대신 간편한 음식을 많이 선호합니다. 하지만 몸에 좋은 음식들도 성분과 성질에 따라 공복에 먹으면 건강에 악영향을 주는 경우도 있습니다. 아침에 먹으면 건강을 망칠 수 있는 음식들이 있습니다. 고구마 고구마는 부드럽고 달콤한 맛뿐만 아니라 식이섬유도 풍부해 다이어트에 도움을 주는 음식입니다. 때문에 아침에 식사 대신 고구마를 한 개 정도만 섭취하는 경우도 많습니다. 하지만 고구마를 아침 공복에 먹으면 위에 부담을 주고, 위장질환까지 유발할 수 있습니다. 고구마에 풍부한 아교질과 탄닌 성분이 위벽을 자극하고, 위산 분비를 촉진시킵니다. 이런 작용들은 속 쓰림을 유발할 수 있고, 오랜 시간 반복될 경우 위염과 위암의 발병률도 높입니다. 그리.. 2023. 4. 1. 커피를 끊어야 하는 몸에서 보내는 신호 커피는 집중력을 높이고 혈액순환을 돕는 등 다양한 건강상 좋은 점이 있지만 모든 음식이 그렇듯 커피 역시 건강 상태나 체질에 따라 몸에 큰 부담을 줄 수도 있습니다. 커피도 즉시 끊어야 하는 몸에서 보내는 증상이 있습니다. 커피를 끊어야 하는 몸에서 보내는 증상들로 빈뇨 증상, 불면증, 골다공증, 위 건강악화, 불안장애 이외에도 잦은 설사와 고혈압으로 고생할 경우 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다. 그리고 건강에 이상이 없더라도 하루 3잔 이상의 커피는 몸에 부담을 줄 수 있으므로 과섭취는 주의가 필요합니다. 빈뇨 증상 평소 소변이 자주 마려워 불편함을 느낀다면 커피를 당장 끊는 것이 좋습니다. 커피의 카페인 성분은 몸속에 들어오면 커피 섭취량의 약 2.5~3배가 되는 수분을 배출시키기 때문입니다. 커피.. 2022. 4. 4. 이전 1 2 3 다음
