반응형 커피17 당뇨 걱정 없는 건강한 믹스 커피 음용법 믹스커피는 건강에 나쁘다고 안 좋은 시선을 많이 받고 있습니다. 믹스커피의 오해를 해소시키고 어떻게 하면 좀 더 건강하게 믹스커피를 마실 수 있는지 그 방법이 있습니다. 믹스커피는 건강한 음료는 절대 아닙니다. 다만 안 먹으려고 스트레스를 받으면 더 건강을 해칠 수 있습니다. 이왕이면 믹스커피를 건강하게 마시는 방법으로 마시는 것이 좋습니다. 믹스커피의 오해와 진실커피는 세계인들이 물 다음으로 많이 마시는 음료로 하루에 약 20억 잔이 소비되고 있습니다. 국내 연간 커피 소비량이 1인당 405잔으로 하루에 한 잔 이상의 커피를 소비하고 있습니다. 믹스커피는 해외에서도 인기가 많습니다. 그런데 외국인들에게도 인기가 많은 믹스커피이지만 자국민에겐 인식이 좋지 않습니다. 그런데 실상을 알고 나면 카페 커피보다.. 2025. 3. 26. 커피에 넣어 마시면 좋은 음식과 주의사항 하루 두세 잔의 커피는 집중력을 높이고 혈액순환을 돕는 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 하루 3잔의 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 3~7년 정도 수명이 길었습니다. 커피 속 클로로겐산과 마그네슘 등의 성분들이 산화 방지와 염증 감소에 도움을 주기 때문입니다. 커피에 넣어 마시면 건강에 도움 되는 음식과 섭취 시 주의사항이 있습니다. 커피에 넣어 마시면 좋은 음식첫째, 계피계피를 커피에 타서 마시면 색다른 맛과 건강상 이점을 얻을 수 있습니다. 계피는 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추는데 도움을 줍니다. 매일 계피를 꾸준히 먹은 사람들은 40일 후 혈당과 중성지방, 총 콜레스테롤 수치가 최대 30%까지 낮아졌습니다. 계피 속 폴리페놀 등의 성분은 활성 산.. 2024. 12. 16. 커피 콜레스테롤 걱정 없이 먹는 방법 달달한 커피는 혈당 스파이크를 생기게 하고 뱃살을 찌게 하기 때문에 매일 마시면 문제가 되지만 커피 자체가 안 좋다기보다는 커피에 첨가된 설탕, 시럽, 연유 같은 것들이 문제가 되는 것입니다. 그런데 이런 이유 때문이 아니라 커피 그 자체가 독이 되는 경우도 있습니다. 커피콩만의 특성이 있기 때문에 커피 고르는 기준이 중요합니다. 설탕도 없고 순수한 커피인데 독이 되는 최악의 커피가 피곤할 때 마시는 커피입니다. 잠이 안 깨거나 피곤할 때 커피를 찾습니다. 에너지가 고갈되었을 때 커피를 마시면 카페인의 각성작용 때문에 기운이 반짝 나는 효과는 있지만 다음날은 더욱 에너지가 고갈되는 악순환으로 이어지게 됩니다. 점차 부신이 망가지고 신경계, 세포 속 미토콘드리아 모두 망가집니다. 그래서 피곤하고 스트레스가.. 2024. 9. 27. 치매 위험 높이는 커피 섭취량과 주의 사항 하루 두세 잔의 커피는 집중력을 높이고 혈액순환을 돕는 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 분석 결과 하루 3잔의 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 3~7년 정도 수명이 길었습니다. 하지만 이런 커피도 일정량 이상 많이 마시면 뇌 건강에 치명적일 수 있습니다. 치매 위험을 높이는 커피 섭취량과 섭취 시 주의가 필요한 경우가 있습니다. 치매 위험 높이는 하루 커피 섭취량커피는 하루 3잔 이하로 적당량 마시면 치매나 당뇨병, 심장병과 같이 많은 질병 예방에 도움을 줍니다. 하지만 습관적으로 물 대신 커피를 많이 마시면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.첫째, 치매 커피를 하루에 6잔 이상 마실 경우 뇌의 크기가 작아지고, 치매에 걸릴 확률이 크게 증가합니다. 성인 대상으로 커피가 뇌에 .. 2024. 8. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
