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커피17

커피에 넣어서 마시면 건강에 도움되는 식재료 하루 1~2잔의 커피는 업무 효율이나 생활의 활력은 물론 건강에도 도움을 줍니다. 커피를 마시면 산화 방지와 체내 염증 감소 효과가 있지만 커피와 함께 마시는 프림이나 당첨가제는 건강에 악영향을 줍니다. 그런데 커피에 넣어 마시면 건강에 도움 되고 맛이나 향도 좋아지는 식재료들이 있습니다. 계피 계피는 세계 3대 향신료 중 하나로 커피에 타서 마시면 색다른 맛을 즐길 수 있습니다. 계피는 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 콜레스테롤, 중성 지방 및 혈당 수치를 낮추는 역할을 합니다. 계피는 염증 관련 질병의 발생 위험을 낮추고 불필요한 염증을 예방합니다. 계피 특유의 향과 맛 그리고 영양 증진을 위해서 커피 한잔에 계피 1/2 티스푼 정도 추가하여 먹으면 좋습니다. 차가버섯 차가버섯에는 베타글루칸이 풍부하.. 2022. 3. 5.
꼭 피해야할 신장을 망까뜨리는 음식 주먹만 한 크기의 신장은 온종일 체내 노폐물을 걸러내고 배출시키는 중요한 기관입니다. 신장에 이상이 생기면 체내 노폐물이 쌓이게 되어 혈압이 올라가고 몸이 붓는 등의 증상이 나타납니다. 하지만 이러한 증상은 서서히 나타나서 대수롭지 않게 여기거나 만성화될 때까지 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 신장은 평소에 더욱 신경 쓰고 관리를 해야 하는 기관입니다. 신장을 망가뜨리는 음식들을 주의하면서 충분한 수면과 수분 섭취로 신장을 보호하는 것 또한 중요합니다. 음료수 자주 마시는 음료수도 신장 건강을 악화시키는 주범 중 하나입니다. 하루에 음료수를 두 개 이상 마시는 경우 신장 질환의 위험이 높습니다. 음료를 마실 경우 단백뇨를 가질 가능성이 높습니다. 대부분의 음료가 높은 산성을 나타내므로 음.. 2022. 2. 28.
냉장고에 보관하면 안 좋은 음식 종류 대부분의 음식들을 신선하게 유지하기 위해서 냉장고에 보관을 합니다. 이 방법이 식재료를 보존하는 최고의 방법이라 생각하며 냉장보관을 맹신하기도 합니다. 하지만 흔히 접하는 음식 중에 냉장고에 보관을 하면 맛과 영양은 물론 건강에도 안 좋은 영향을 주는 것들도 있습니다. 냉장고에 보관하면 안 되는 음식들로 마요네즈, 감자, 꿀, 토마토, 양파가 있습니다. 이외에도 빵, 커피, 초콜릿, 오이, 마늘 등도 냉장보관을 피해야 하는 음식들입니다. 마요네즈 집집마다 냉장고에 케첩과 함께 마요네즈는 하나씩 있을 것입니다. 마요네즈는 냉장고에 보관하면 안 된다고 합니다. 마요네즈를 9도 이하의 온도에서 보관하게 되면 주성분인 식초와 기름, 달걀 성분 등이 쉽게 분리되어 버리기 때문입니다. 이렇게 층이 분리되면 맛은 물.. 2022. 2. 24.
뼈를 약하게 만들고 뼈건강을 해치는 음식 음식과 뼈는 깊은 관계가 있습니다. 흔히 뼈가 부러졌을 때 뼈를 잘 붙게 만들어주는 음식을 먹고, 나이가 들면서 약해지는 뼈를 튼튼하게 만들기 위해 뼈에 좋은 음식을 찾아서 먹곤 합니다. 뼈 건강을 위해서는 단백질, 칼슘, 비타민, 섬유질 등 다양한 영양소의 흡수가 중요합니다. 무심코 먹는 음식들이 뼈 건강을 위한 다양한 영양소의 흡수를 방해해서 오히려 뼈를 약하게 만들 수 있습니다. 뼈를 약하게 만들고 뼈 건강을 해치는 음식으로 여러 번 끓인 사골, 과일주스, 녹색채소, 커피, 육류 등이 있습니다. 이외에도 술, 소금, 설탕 모두 칼슘 배설을 촉진하여 뼈 건강에 악영향을 주므로 주의해서 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 사골국 사골을 오래 끓이거나 여러 번 끓이면 사골에서 인 성분이 많이 빠져나옵니다. .. 2022. 2. 20.
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