커피효능2 커피를 건강하고 효과적으로 마시는 방법 커피는 항산화 성분이 풍부해 심혈관 질환과 항암효과뿐만 아니라 정신 건강에도 도움을 줍니다. 다만 카페인에 민감하거나 과다 섭취할 경우 불면증이나 두통 같은 각종 부작용도 생길 수 있습니다. 이런 커피도 어떻게 마시냐에 따라 건강상 이점을 높일 수 있습니다. 커피를 건강하고 효과적으로 마시는 방법이 있습니다. 커피는 계피와 생강, 강황, 코코아와 같이 마시면 좋습니다. 더불어 효과적으로 마시는 방법을 병행하면 건강상 이점이 높아질 것입니다. 낮잠 자기 전 마시기 졸음을 쫓거나 활력을 높이기 위해 커피를 마시기도 합니다. 커피의 이런 효능들은 마시고 나서 보통 20분이 지나서야 나타납니다. 커피를 마신 후 낮잠을 20분 정도 자면 개운한 기운을 느끼며 일어날 수 있습니다. 커피를 마신 후 곧바로 낮잠을 자.. 2023. 6. 9. 커피 효능을 높이는 계피와 코코아 및 강황 두세 잔 정도의 커피는 집중력을 높이고 혈액순환을 돕는 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 연구결과 하루 3잔의 커피를 마시는 경우 3년~7년 정도 수명이 길었습니다. 이는 커피 속 클로로겐산과 마그네슘 등이 산화 방지와 염증 감소 효과가 있기 때문입니다. 이런 커피에 계피, 코코아, 강황을 넣으면 건강에 더욱 도움을 줄 수 있습니다. 다만 커피에는 카페인이 함유되어 있어 하루 3잔 이하로 마시는 것이 좋습니다. 그리고 커피는 방광을 자극해 소변량을 증가시키므로 빈뇨 증상이 있거나 방광이 약한 경우 섭취에 주의해야 합니다. 계피 3대 향신료 중 하나인 계피를 커피에 타서 마시면 색다른 맛과 건강상 이점을 얻을 수 있습니다. 계피는 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추는데 도움을 .. 2022. 11. 10. 이전 1 다음
