반응형 콜레스테롤관리3 콜레스테롤이 높다면 꼭 피해야 할 음식 콜레스테롤이 높다면 꼭 피해야 할 음식이 있습니다. 마가린과 쇼트닝, 튀김류, 기름기 많은 육류, 액상과당이 첨가된 음료 소스 드레싱류, 달고 기름진 음식으로 빵 중에서 도넛 앙버터 크루아상 등이 있습니다. 한 번 먹는다고 큰일 나는 것은 아니지만 즐겨 먹게 되면 점점 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있기 때문에 횟수를 줄이고 콜레스테롤 수치가 이미 높다면 피하는 것이 좋습니다. 고콜레스테롤 혈증은 쉽게 개선이 될 수 있는데 피해야 할 음식이 있습니다. 대표적으로 달걀, 새우, 간장게장, 곱장, 장어구이, 명란젓, 메추리알 등이 있습니다. 이미 고콜레스테롤 혈증이 있다면 이런 음식들을 너무 많이 먹으면 안 됩니다. 그런데 콜레스테롤이 높을 때 피해야 할 진짜 음식은 달걀과 새우가 아닙니다. 따로 있습니다. .. 2024. 11. 4. 감자와 계란을 같이 먹으면 좋은 이유 감자는 맛뿐만 아니라 각종 비타민과 단백질, 필수아미노산도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 감자도 언제, 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 아침에 감자와 같이 먹으면 치매 예방에 좋은 음식과 효능, 효과적인 섭취방법이 있습니다. 감자와 먹으면 치매에 좋은 음식 아침에 감자와 계란을 같이 먹으면 장점은 높이고 단점은 보완할 수 있습니다. 계란과 감자에는 질 좋은 단백질이 풍부하고, 계란에 없는 비타민C는 감자가 보충해 줍니다. 감자의 비타민C는 삶아도 파괴되지 않아 세포 손상을 막고 염증 완화에도 도움을 줍니다. 이외에도 각각의 영양소들이 시너지 효과를 발휘해 건강상 이점을 극대화합니다. 특히 계란과 감자에는 뇌세포의 노화를 막고, 기억력 향상에 도움을 주는 .. 2023. 12. 23. 감자와 계란을 같이 먹으면 얻을 수 있는 효능 땅속의 사과라 불리는 감자는 맛과 영양이 모두 풍부합니다. 각종 비타민과 단백질, 필수 아미노산 등의 성분들은 건강에 많은 도움을 주는데 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 크게 높일 수 있습니다. 감자와 계란을 같이 먹으면 장점은 높이고 단점은 보완할 수 있습니다. 계란과 감자에는 질 좋은 단백질이 풍부하고 계란에 없는 비타민C는 감자가 보충해 줍니다. 감자의 비타민C는 삶아도 쉽게 파괴되지 않아 세포 손상을 막고 염증 완화에도 도움을 줍니다. 이외에도 각각의 영양소들이 시너지 효과를 발휘해 건강상 이점을 극대화할 수 있습니다. 그리고 혈압 조절과 콜레스테롤 관리에도 좋습니다. 다만 과섭취시 몸에 부담을 줄 수 있으므로 하루에 각각 2개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 치매 예방 계란과 감.. 2022. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
