콜린2 내장 지방 감소와 혈압을 낮춰주는 음식 내장지방이 늘어나면 당뇨병과 같은 대사증후군뿐만 아니라 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 복부 주변 장기들 사이에 쌓이는 내장지방은 심장병이나 뇌졸중 등 다양한 혈관 질환의 위험도 높입니다. 내장 지방을 줄이기 위해서 꾸준한 운동과 더불어 식습관도 매우 중요합니다. 내장지방과 혈압 안정화에 도움 되는 음식으로 해조류와 콩, 통곡물 이외에도 브로콜리, 달걀도 좋습니다. 해조류 미역이나 다시마 같은 해조류에는 알긴산과 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 무침이나 미역국 등 다양한 방법으로 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 될 것입니다. 첫째, 알긴산 성분 해조류의 미끈거리는 성분인 알긴산은 장운동을 촉진하여 불필요한 지방과 노폐물을 몸 밖으로 배출시킵니다. 알긴산의 섭취는 이런 작용을 통해 체내 지방 흡수를 최대 7.. 2022. 10. 19. 심혈관 건강에 도움 되는 바나나 섭취 방법 부담 없이 먹을 수 있는 바나나는 달콤하고 부드러운 맛은 물론 영양도 가득한 과일입니다. 특히 심혈관 건강에 도움을 주는 바나나를 계란과 함께 따뜻하게 익혀서 먹으면 시너지 효과로 인해 건강상 이점을 더욱 높일 수 있습니다. 바나나와 계란은 빈혈 예방과 다이어트에도 좋습니다. 하지만 과섭취를 하면 몸에 부담을 줄 수 있으므로 바나나는 하루 2개, 계란은 3개 이하로 먹는 것이 좋습니다. 바나나는 100g 당 358mg의 풍부한 칼륨이 함유되어 있으므로 신장 질환이 있는 경우 특히 과섭취에 주의가 필요합니다. 실속형_ 고당도 일반바나나 4kg (2-3송이) COUPANG www.coupang.com 바나나 바나나에 풍부한 칼륨과 마그네슘 그리고 수용성 식이섬유는 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 이런 성분들은.. 2022. 4. 12. 이전 1 다음
