탄닌성분4 혈관을 깨끗하게 하는 홍시 우유 홍시는 떫은맛이 강한 생감을 숙성시킨 말랑말랑해진 감으로 숙성과정을 거치면서 단감에 비해 베타카로틴은 3,8배, 비타민E는 1.7배까지 풍부해집니다. 특히 다른 과일에 비해 탄닌의 함량도 높아 중성지방 분해와 해독작용 및 혈관 건강 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 혈관 건강에 도움 되는 홍시 섭취 방법이 있습니다. 홍시에 풍부한 디오스프린이라는 탄닌 성분은 혈관 건강에 많은 도움을 줍니다. 이 성분은 혈관 속 중성지방과 콜레스테롤을 흡착해 몸 밖으로 배출시키고, 모세혈관을 튼튼하게 합니다. 이런 작용들은 고혈압과 동맥경화 등 각종 혈관 질환을 예방하는 역할을 합니다. 탄닌의 이런 작용들이 혈압을 낮추고 피를 맑게 하여 혈관 건강에 효과적입니다. 또한 염증을 없애는 소염작용도 우수해 피지 분비 조절에 .. 2023. 11. 13. 건강을 망치는 식후 해로운 습관 일상에서의 잘못된 행동들은 모르는 사이에 건강을 해치는 경우가 많습니다. 매일 먹고 마시는 식사의 경우 식후 습관이 더욱 중요합니다. 식후 무심코 했던 해로운 습관들이 있습니다. 평상시 이런 습관들을 하지 않도록 주의한다면 건강에 도움이 될 것입니다. 앉아있기 식후 바로 앉아있는 습관은 심혈관질환의 위험을 높이고 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 첫째, 심혈관질환과 당뇨 위험 식후 오래 앉아있는 습관은 심혈관질환과 당뇨로 사망할 위험이 최대 80%까지 높습니다. 식후 몸을 움직이지 않으면 식사를 통해 체내에 들어온 지방과 당분이 분해 과정을 멈추게 됩니다. 식후 한 시간 동안 앉아서 TV를 보거나 업무를 보는 행동은 기대수명을 22분 단축시키고 이는 흡연과 비슷한 수준입니다. 이런 행동이 지속되면 혈관에 남.. 2022. 9. 25. 혈관과 피부 건강에 좋은 홍시를 효과적으로 먹는 방법 홍시는 떫은맛이 강한 생감을 숙성시킨 이후에 말랑말랑해진 감을 말합니다. 홍시에는 단감에 비해 베타카로틴이 3.8배, 비타민E는 1.7배 더 풍부합니다. 특히 홍시는 다른 과일에 비해 탄닌 함량이 더욱 높아 중성지방 분해와 해독작용, 혈관 건강 등 건강상 이점도 많습니다. 탄닌 성분 홍시에 풍부한 디오스프린이라는 탄닌 성분은 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 이 성분은 혈관 속 중성지방과 콜레스테롤을 흡착해 몸 밖으로 배출시키며 모세혈관을 튼튼하게 합니다. 이런 작용들은 고혈압과 동맥경화 등 각종 혈관 질환을 예방하는 역할을 합니다. 탄닌의 이런 작용들이 혈압을 내리고 피를 맑게 하여 혈관 건강에 효과적입니다. 또한 염증을 없애는 소염작용도 뛰어나 피지 분비 조절에 도움을 주어 아토피나 여드름 등의 피부 .. 2021. 11. 30. 식사 후 하지 말아야 할 최악의 습관들 식사 후 하지 말아야 할 최악의 습관들이 있습니다. 무심코 습관처럼 하는 행동이 모르는 사이에 건강을 해치고 있을 수 있습니다. 보이지 않아 관리가 힘들 수 있는 위를 위해 식사 후 아무렇지 않게 습관처럼 해왔던 하지 말아야 할 행동을 확인하고 상기할 필요가 있습니다. 하루에 보통 아침 점심 저녁 세끼의 식사를 합니다. 요즘은 하루 한 끼만 먹는 간헐적 단식을 하는 경우도 있고 간식과 함께 1일 2식 또는 3식 을 모두 잘 챙겨 먹기도 합니다. 사람마다 하루 동안의 식사량과 식사 횟수는 모두 다르지만 음식을 먹는 가장 큰 공통된 이유는 건강을 위해서입니다. 사람은 음식을 통해서 활동에 필요한 에너지를 공급받기 때문에 몸에 적절한 영양분을 공급하고 저장하는 것이 중요합니다. 그런데 잘 챙겨 먹고 나도 모르.. 2021. 10. 25. 이전 1 다음
