펙틴4 간 속 지방 제거와 간 건강에 좋은 부추 사과 주스 간은 몸속 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 중요한 장기이지만 잘못된 식습관과 스트레스, 피로 등의 요인들이 간을 병들게 합니다. 부추와 사과, 견과류로 만든 부추 주스는 간 속 지방을 줄이고, 간 건강에 많은 도움이 될 뿐만 아니라 항암효과와 혈액순환에도 좋습니다. 부추와 사과는 풍부한 영양소로 다양한 건강상 이점이 있지만 특히 간 건강에 많은 도움을 줍니다. 부추 부추는 간의 채소라 할 수 있을 정도로 간에 탁월한 효능이 있습니다. 첫째, 베타카로틴 부추에 많은 베타카로틴은 활성산소를 제거하여 간에 독소가 쌓이는 것을 막고, 간의 해독작용을 돕습니다. 둘째, 비타민B군 부추의 비타민 B군은 피로물질을 분해하여 간의 부담을 덜어주고, 간의 회복을 돕습니다. 사과 사과에는 펙틴이 풍부하여 중성지방과.. 2022. 8. 16. 위와 장 건강을 높여주는 양배추 찜과 두부 슈퍼푸드 중 하나인 양배추는 풍부한 식이섬유뿐만 아니라 각종 비타민과 무기질, 항산화 성분들이 다양하게 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 극대화시킬 수 있습니다. 특히 위와 장을 건강하게 지켜주는 양배추 섭취 방법이 있습니다. 양배추에 풍부한 수용성 식이섬유와 베타카로틴은 위와 장 건강을 지키는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 항암효과와 뼈 건강에도 도움이 되므로 자주 섭취하면 좋습니다. 양배추 영양성분 첫째, 초록색 잎에 풍부한 베타카로틴 양배추의 초록색 잎에 풍부한 베타카로틴은 내장의 점막을 보호하고 손상된 점막 형성도 도와줍니다. 둘째, 수용성 식이섬유인 펙틴 수용성 식이섬유인 펙틴은 위에서 소장으로 음식물의 이동을 원활하게 도와서 변비와 소화불량을 예방합니다. 이.. 2022. 5. 5. 위 건강과 혈당관리에 좋은 연근 무침 연근은 연꽃의 땅속뿌리줄기를 말하며 가을부터 봄까지가 제철인 뿌리채소 중 하나입니다. 연근은 특유의 아삭한 식감으로 다양한 요리에 활용되며 특히 조림으로 많이 먹습니다. 하지만 연근은 열을 가하거나 조릴 경우 영양소의 손실로 인해 건강상 이점을 충분히 살릴 수 없습니다. 연근은 혈관 건강과 피로 해소에도 효과적입니다. 연근은 과섭취시 변비나 소화불량이 생길 수 있으므로 하루 100g 이하로 먹는 것이 좋습니다. 연근의 뮤신 성분 첫째, 위 건강 연근에 풍부한 뮤신 성분은 위벽의 손상을 억제하고 위 점액을 촉진해 위 건강을 지켜줍니다. 이 성분은 위를 보호하여 위염이나 위궤양 등 위 질환 예방과 개선에 큰 도움을 줍니다. 연근에 풍부한 식물성 뮤신은 위산으로부터 위 점막을 보호하여 위벽이 허는 것을 막고 .. 2021. 12. 22. 장 건강에 탁월한 사과를 구이로 섭취하면 좋은점 사과는 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강상 이점이 많은 과일입니다. 매일 사과를 하나씩 먹으면 의사를 멀리할 수 있다는 말이 있을 정도로 사과가 주는 건강상 이점은 다양합니다. 이렇게 몸에 좋은 사과도 어떻게 먹느냐에 따라 그 효능을 더욱 높일 수 있습니다. 펙틴의 효능 첫째, 장 속 노폐물 제거와 대장암 예방 사과에 풍부한 식이섬유의 일종인 펙틴은 장 속 노폐물 제거와 대장암 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 펙틴의 섭취는 대장암을 예방하는 유익한 지방산을 증가시키고 대장에 쌓인 변은 부드럽게 하여 배변 활동을 도와줍니다. 이런 작용들은 장내 나쁜 균의 증식을 억제해 장운동을 활발하게 하고 소화 기능을 높여줍니다. 둘째, 중금속이나 방사능 물질도 흡착하여 몸 밖으로 배출 사과 껍질에 더욱 풍부한 펙틴.. 2021. 10. 4. 이전 1 다음
