폐건강음식1 폐 염증을 줄이고 폐 건강을 위한 음식 폐는 호흡을 담당하는 필수 기관으로 호흡을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. 미세먼지와 스트레스, 흡연 등 다양한 원인으로 폐 건강은 점점 위협받고 있습니다. 폐는 이상이 생겨도 초기에는 뚜렷한 증상이 없어서 평소 관리가 가장 중요합니다. 폐 건강을 지키는 음식으로 멸치, 브로콜리, 연근, 검은콩, 생강이 있습니다. 이외에도 토마토와 마늘 역시 도움이 됩니다. 그리고 폐는 건조 해지면 염증이 생기기 쉬우므로 충분한 수분 섭취도 필요합니다. 폐 건강을 위한 음식 첫째, 멸치 멸치에는 100g당 2.96g의 풍부한 오메가 3가 함유되어 있습니다. 멸치의 오메가 3 지방산은 만성 폐 질환과 만성 염증을 줄이는데 많은 도움을 줍니다. 체내에서 만들어지지 않는 필수 지방산은 음식을 통해 보충.. 2022. 5. 3. 이전 1 다음