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피망3

양파와 같이 먹으면 고지혈증을 막아주는 음식 고지혈증은 혈액 내 필요 이상의 지방이 존재하여 발생하는 질환으로 운동 부족과 서구화된 식습관이 주요 원인입니다. 양파와 같이 표고버섯, 고추, 땅콩, 케일, 파인애플을 먹으면 고지혈증을 막아줍니다. 이외에도 멸치, 피망, 고등어 등도 도움이 됩니다. 고지혈증은 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 심장에 혈액과 산소가 충분히 공급되지 못해 협심증이나 심근경색 등 심혈관계 질환의 발병을 높일 수 있는 질환입니다. 고지혈증을 막아주는데 큰 효과가 있는 음식이 양파입니다. 양파의 퀘르세틴 성분은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제하여 고지혈증을 막아줍니다. 하지만 퀘르세틴의 체내 흡수율은 매우 낮은 편이라서 양파를 단독으로 섭취할 경우 효과를 기대하기 힘듧니다. 양파와 같이 먹으면 퀘르세틴의 흡수율을 높여서 고지혈증을.. 2022. 3. 7.
신장을 회복시키고 신장 건강에 도움이 되는 음식 식사를 하거나 호흡을 하는 등 모든 생활에서 노폐물과 독소를 흡수하게 됩니다. 신장은 이러한 노폐물과 독소를 제거하는 기관으로 수많은 질병을 예방해주는 역할을 합니다. 신체 여과장치와도 같은 신장의 기능이 저하되면 부종이나 심혈관 질환과 함께 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 신장 건강을 지키기 위해서 충분한 수분 섭취와 생활습관 그리고 신장 건강에 도움이 되는 음식의 섭취가 중요합니다. 신장을 회복시키고 신장 건강에 도움이 되는 음식으로 피망, 검은콩, 양파, 기름진 생선, 가지 외에도 마늘, 아스파라거스, 올리브유, 수박 등도 신장 건강에 좋은 영향을 줍니다. 그리고 깨끗한 물을 자주 섭취하는 것도 중요합니다. 피망 항산화 물질이 많은 음식을 먹으면 만성 염증을 예방해 신장에도 큰 도움이 됩니.. 2022. 3. 2.
침침하고 피로한 눈 건강에 좋은 음식 눈은 신체 중 노화가 가장 빨리 찾아오는 기관입니다. 요즘은 스마트폰과 컴퓨터 사용의 생활화로 더욱 피로도가 높아지는 기관이기도 합니다. 안구건조증이나 시력감퇴, 침침함과 뻑뻑함과 같은 눈의 피로로 힘들어하는 경우가 많습니다. 눈의 질병을 예방하고 피로를 풀어서 시력에 좋은 영향을 주는 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 눈의 질병을 예방하고 개선에 도움을 주는 음식으로 토마토, 치즈, 블루베리, 꽃게, 당근이 있습니다. 이외에도 결명자, 연어, 피망도 눈에 좋은 영향을 줍니다. 평소에 조금만 신경 써서 이런 음식들을 잘 챙겨서 섭취하면 눈 건강에 좋은 영향을 줄 것입니다. 토마토 토마토에는 눈 건강에 좋은 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 성분이 풍부합니다. 이런 성분들은 빛에 의한 손상과 백내장, 황.. 2022. 2. 13.

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