피부에좋은음식3 주름을 없애고 피부 건강에 좋은 음식 나이가 들면 피부 노화와 함께 얼굴에 주름도 늘어납니다. 주름을 없애기 위해 화장품을 사용하거나 시술을 받기도 하지만 어떤 음식을 자주 먹느냐에 따라 피부 건강뿐만 아니라 피부 미용에도 많은 도움을 줍니다. 주름을 없애고 피부 건강을 지켜주는 음식이 있습니다. 피부 건강과 미용에 도움 되는 음식으로 당근, 녹차, 올리브오일이 있습니다. 이외에도 토마토와 오렌지, 계피도 많은 도움이 됩니다. 그리고 피부 관리에 기본이 되는 것으로 충분한 양의 물을 마셔 몸속 수분을 잘 유지해야 합니다. 당근 당근에 풍부한 베타카로틴은 비타민A의 전구체로 몸 안에서 비타민 A로 전환됩니다. 이 성분은 피부 건강뿐만 아니라 피부 미용에도 많은 도움을 줍니다. 당근의 베타카로틴 함량은 100g당 약 5,500ug으로 식품 중 .. 2023. 4. 28. 피부 장벽을 살리고 피부 건강에 좋은 음식 나이가 들면 피부 노화가 진행되지만 같은 나이인데도 피부 노화 정도가 다른 경우가 있습니다. 이유는 피부 장벽의 문제로 충분한 수분 보충은 물론 콜라겐과 글루코실 세라미드 등 다양한 영양소의 공급이 중요합니다. 피부 장벽이 무너진 상태에서는 좋은 음식과 화장품을 사용해도 밑 빠진 독에 물을 붓는 것과 같습니다. 피부 장벽을 살리면서 피부 건강을 지켜주는 음식이 있습니다. 쪽파 쪽파에 풍부한 비타민A와 비타민C 그리고 폴리페놀 성분은 피부 색소 침착 방지와 탄력 유지에 도움을 줍니다. 첫째, 비타민C 쪽파에 풍부한 비타민C는 피부 진피층의 세포에서 지질과산화를 유도해 총콜라겐의 생성을 증가시킵니다. 둘째, 비타민A 비타민A는 피부세포의 재생을 촉진시켜 피부 각질제거에 효과적이고, 피부 점막을 정상적으로 유.. 2023. 2. 24. 피부를 건조하고 가렵게 하는 나쁜 습관 피부는 춥거나 건조해지면 가렵고 당기는 등 민감해지는데 이런 증상이 나타나도 방치하면 습진이나 피부염 등 각종 피부 질환을 유발할 수 있습니다. 피부 문제는 계절적인 요인과 더불어 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 피부를 건조하고 가렵게 만드는 습관이 있습니다. 피부를 건조하고 가렵게 하는 나쁜 습관 첫째, 잦은 비누 사용 손발을 씻거나 샤워를 할 때 비누를 사용하기도 하지만 규칙적으로 자주 사용하면 피부를 더 건조하고 가렵게 만들 수 있습니다. 비누는 각질층이라 불리는 피부 상단 장벽을 파괴하여 수분 손실을 유발합니다. 비누는 pH가 9~10인 알칼리성인데 피부는 pH가 4~5 정도의 약산성이기 때문입니다. 비누의 잦은 사용은 피부 pH를 지나치게 높여 피부를 자극하고, 피부에 있는 지방을 과도하게.. 2023. 1. 21. 이전 1 다음
