반응형 피스타치오먹는방법1 러닝 전과 러닝 후에 먹으면 좋은 음식 러닝 전후에는 자연식이 좋고, 러닝 후 피스타치오가 좋습니다. 피스타치오는 완전 단백질 식품이라서 체내 단백질 합성이 잘 되게 하고, 근육 생성에 도움을 줍니다. 또 러닝을 통해 몸속에 쌓이는 활성 산소를 제거하는 항산화 성분과 염증을 억제하는 불포화지방산이 풍부하고, 긴장된 근육을 이완하는 마그네슘이 들어 있어 러닝 후 먹으면 좋은 음식입니다. 러닝과 음식의 중요성러닝과 함께 회복과 염증을 다스릴 수 있는 음식으로 몸을 돌보는 것이 굉장히 중요합니다. 러닝을 하면 몸만 달라지는 것이 아니라 마음에도 근육이 생기고 또 뇌가 운동하게 됩니다. 그래서 마음이 우울하고 답답할 때 또 뇌가 지쳤을 때 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나가 산소를 마시면서 운동하는 것이고, 이런 유산소 운동의 끝판왕이 러닝입니다... 2025. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
