반응형 현미밥2 역류성 식도염과 소화 불량에 좋은 음식 자료에 따르면 5명 중 1명, 약 1,000만 명의 사람들이 소화계통 질환을 경험했다고 밝혔습니다. 특히 40대 이상 중장년층 비율이 68%로 가장 높았으며, 이는 나이가 들면서 소화계통 기관이 노화하기 때문입니다. 하지만 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 이런 증상을 개선하여 속을 편안하게 만들 수 있습니다. 위염이나 소화불량 등으로부터 속을 편안하게 만들어주는 음식들이 있습니다. 현미쌀밥에 현미를 조금 넣어서 먹으면 위 건강을 지키는데 큰 도움을 줍니다. 현미는 도정 과정을 덜 거치기 때문에 쌀겨에 풍부한 각종 영양소들을 지킬 수 있습니다. 그중에서 특히 현미에 풍부한 리놀렌산 성분은 위를 보호하여 위장을 건강하게 지켜줍니다. 이 성분은 위장의 점액 분비를 정상적으로 조절하여 자극적인 음식이나 높은 .. 2025. 4. 9. 칼슘제 주의해야 할 이유와 뼈에 좋은 음식 대부분 50세 이후 골밀도가 점점 떨어지고, 여성은 폐경 이후 골밀도가 급격히 낮아집니다. 뼈 건강을 지키기 위해 칼슘이나 비타민 등 다양한 영양제를 섭취하는데 이런 영양소도 어떻게 먹느냐에 따라 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 뼈 건강을 위해 주의해야 할 것과 뼈에 좋은 음식이 있습니다. 뼈 건강을 위해 칼슘제를 챙겨서 먹는데 이때 신중히 결정하는 것이 좋습니다. 칼슘제 섭취는 의료진과 충분한 상담이 필요하고, 뼈에 좋은 음식을 통해 뼈 건강을 지키는 것이 좋습니다. 뼈 건강을 위한 주의사항 여성은 폐경기를 전후 뼈 질환 예방을 목적으로 미리 칼슘제를 먹는 경우가 많습니다. 몸속 칼슘의 99%는 치아와 뼈를 구성하고 있을 정도로 칼슘과 뼈는 깊은 관계가 있습니다. 골감소증이나 골다공증 등 다양한 뼈 .. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
