혈관강화음식1 아침에 섭취하면 좋은 혈관 강화 음식 혈관은 신체 모든 곳에 혈액을 통해 산소와 영양소를 운반하는 통로로 혈관이 건강해야 혈류의 흐름이 원활하고 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 혈관 건강을 위해 운동과 스트레스 관리도 중요하지만 음식의 선택 또한 매우 중요합니다. 아침에 먹으면 혈관 건강에 도움 되는 음식으로 표고버섯, 감자, 김, 두부, 양배추 이외에도 브로콜리, 블루베리도 좋습니다. 표고버섯 표고버섯에 풍부한 에리타데닌과 리놀렌산, 비타민E 등의 성분들은 혈관을 깨끗하게 하는 효과가 있습니다. 표고버섯은 좋은 콜레스테롤 HDL을 높이고 나쁜 콜레스테롤 LDL은 낮추는 우수한 음식입니다. 이는 에리타데닌 성분이 혈액 속 콜레스테롤 대사를 촉진하여 몸 밖으로 배출하며 비타민E와 리놀렌산 등의 항산화 성분도 도움을 주기 때문입니다. 표고는 .. 2022. 5. 17. 이전 1 다음