혈당감소2 앉아서 하는 종아리 근육 가자미근 운동 효능 앉아있는 시간이 길어지면 종아리 근육이 약해지기 때문에 심혈관 질환 발생률이 높아집니다. 하지정맥류, 허리디스크 환자가 많아지고, 당뇨병, 고지혈증에 걸리는 경우도 많아집니다. 종아리 근육 운동을 꾸준히 하면 혈당감소, 공복지방 연소율 증가, 중성지방 감소 효능으로 건강에 도움이 될 것입니다. 종아리 근육은 제2의 심장입니다. 심장에서 하체까지 혈액이 내려왔다가 다시 올라가야 하는데 올라가는 것이 중력 때문에 계속 끌어당기고 있어 만만치 않습니다. 밑에서 중력을 거슬러서 혈액이 올라와야 하기 때문에 항상 심장에서 아래로 흐르는 동맥순환보다는 아래에서 위로 올라오는 다리 쪽의 정맥순환이 약할 수밖에 없습니다. 이때 중요한 역할을 하는 것이 종아리 근육입니다. 종아리 근육이 수축, 이완을 반복하면서 혈관을 .. 2023. 6. 15. 포도송이 가지의 효능과 차로 만드는 방법 항산화 성분이 풍부한 대표 과일 포도는 노화를 막고 건강을 지켜주는 과일입니다. 그런데 과육이나 씨, 껍질보다 포도송이 가지에 엄청난 양의 영양 성분이 숨어 있습니다. 대부분 포도를 먹고 나면 포도송이 가지는 그냥 버리는데 껍질과 씨뿐만 아니라 가지까지도 활용할 수 있습니다. 포도 부위별 레스베라트롤 함량 분석 결과 포도송이 가지에는 포도씨나 껍질보다 약 17배나 많은 양이 함유되어 있음을 확인하였습니다. 레스베라트롤 식물이 병충해와 같은 안 좋은 환경에 직면했을 때 스스로 만들어내는 폴리페놀계의 강력한 항산화 물질입니다. 레스베라트롤은 콜레스테롤 관리와 비만 예방에도 좋아 참고하면 도움이 될 것입니다. 첫째, 혈당 감소와 제2형 당뇨병 합병증 예방 포도에 자연 함유된 레스베라트롤이 고혈당에 의해 유발되.. 2021. 9. 27. 이전 1 다음
