혈액건강6 혈액과 혈관 건강에 좋은 비트 당근 주스 비트는 파프리카, 브로콜리, 셀러리와 함께 서양의 4대 채소라 할 만큼 맛과 영양이 우수합니다. 비트에는 베타시아닌과 질산염뿐만 아니라 다양한 비타민과 미네랄도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 비트도 어떤 음식과 같이 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 높일 수 있습니다. 혈액과 혈관을 깨끗하게 하는 비트 섭취 방법이 있습니다. 비트 효능 비트에 풍부한 베타시아닌과 질산염 성분은 혈액의 생성과 혈관 확장에 도움을 줍니다. 이 성분들은 혈액 속 적혈구와 백혈구, 혈소판 등의 생성을 도와 혈액을 깨끗하고 건강하게 만듭니다. 질산염은 적혈구의 수를 조절하기 위해 간과 신장에서 만들어지는 특정 호르몬의 생산을 억제해 혈액 점도가 높아지는 것을 막아 혈전 생성을 억제합니다. 이런 작용은 혈액과 혈관.. 2023. 5. 23. 혈액 정화에 효과적인 비트 미역 초무침 미역과 비트를 같이 섭취하면 시너지 효과가 있어서 혈액을 더욱 깨끗하게 만들어 줄뿐만 아니라 식감도 좋으며 음식 궁합도 잘 맞습니다. 이 둘을 상큼한 미역초무침으로 만들어 먹으면 입맛은 살리고 혈액 건강에도 도움이 될 것입니다. 탁한 혈액을 맑게 하는 미역초무침은 맵거나 자극적이지 않고 누구나 먹을 수 있습니다. 2인분 기준으로 건미역 10g과 양파 70g인 1/2개, 비트 100g인 1/2개, 양념장을 준비합니다. 양념은 식초 1큰술, 매실액 1큰술, 소금 2꼬집, 다진 마늘 1/2큰술로 만듭니다. 건미역 첫째, 10분 정도 불리기 건미역은 찬물에 10분간 불립니다. 미역을 너무 오래 불리면 수용성 영양소의 손실뿐만 아니라 꼬들꼬들한 식감도 떨어지므로 10분 정도가 적당합니다. 미역에 함유된 끈적하고 .. 2022. 8. 31. 혈관과 뼈 건강에 탁월한 풋고추 멸치 볶음 여름부터 가을까지 제철인 풋고추는 아삭하고 매콤한 채소입니다. 풋고추는 완전히 익지 않은 상태의 고추로 비타민C와 캡사이신 성분이 더욱 풍부합니다. 이런 성분들은 몸의 산화를 막아 혈관과 혈액 건강을 지키고, 염증을 억제하는 역할도 합니다. 풋고추 효능 풋고추에 풍부한 불포화 지방산과 비타민, 캡사이신 등의 성분들은 건강을 지키는데 많은 도움을 줍니다. 혈관과 혈액 건강, 염증 억제뿐만 아니라 면역력 증진과 항암 효과도 뛰어납니다. 다만 풋고추의 캡사이신 성분은 과섭취시 위 점막에 자극을 줄 수 있으므로 하루 3개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 첫째, 풋고추 씨 풋고추 씨는 29%가 불포화 지방산으로 이루어져 혈액과 혈관 건강에 효과적입니다. 불포화 지방산은 혈액 속 노폐물을 걸러주어 혈액을 맑게 하고.. 2022. 7. 1. 혈액 건강에 좋은 쑥을 더 효과적으로 먹는 방법 봄철 대표 나물인 쑥은 예전부터 식용과 약용으로 사용되었습니다. 쑥은 알칼리성 식품으로 각종 미네랄과 카로티노이드가 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 쑥을 건새우와 함께 쑥국으로 먹으면 탁한 혈액을 깨끗하게 만들 수 있습니다. 쑥은 혈액 건강 외에도 간 건강과 노화 방지에도 좋습니다. 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많은 경우 과섭취에 주의하고 하루 80g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 친환경 무농약 거문도 쑥 1kg 해풍맞고 자란 생쑥 당일수확 COUPANG www.coupang.com 쑥 쑥에 풍부한 베타카로틴과 칼륨 성분은 혈액과 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 쑥의 베타카로틴 함량은 100g 당 4,153ug으로 냉이와 달래 등 다른 봄나물에 비해 훨씬 풍부한 양입니다. 베타.. 2022. 4. 1. 이전 1 2 다음
