혈액순환운동2 자기 전 혈행의 정체를 풀어주는 혈액순환운동 너무 오래 서있거나 눕는 것도 해가 될 수 있지만 오래 앉아있는 것도 의외로 심각한 질병을 초래할 수 있습니다. 주로 앉아서 생활하는 경우 자기 전에 꼭 해야 하는 운동이 있습니다. 어쩔 수 없이 오래 앉아 있어야 하는 학생들, 앉아서 일하는 직업을 가진 경우 발끝 치기 운동으로 하루를 잘 마무리하면 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다. 하루에 4시간 이상 앉아 있게 되면 혈액순환을 방해하고 당뇨, 고혈압 같은 대사질환이 쉽게 발생하고, 신체활동 없이 하루에 8시간 이상 앉아있을 경우 비만과 흡연으로 인한 사망 위험과 유사하게 사망할 위험이 있습니다. 오래 앉아 있는 습관만으로도 흡연이나 비만에 맞먹을 정도로 수명을 단축시킬 수 있습니다. 오래 앉아서 생기는 의자병 오래 앉아있을수록 거북목뿐만 아니라 혈액.. 2021. 12. 3. 정력에 도움되는 쉽고 간단한 발박수 운동법 정력은 성 기능만을 얘기하는 것이 아니라 어떤 활동을 지속해서 할 수 있는 힘을 말하고 다른 말로는 스태미나라고도 합니다. 그래서 정력이 센 사람은 하루에 열 가지 일을 해도 힘든 줄 모릅니다. 한의학에서는 수승화강이 잘 되는 사람일수록 정력이 좋을 뿐만 아니라 건강하게 오래 산다고 봅니다. 수승화강 물기운은 올라가고 불기운은 내려간다는 뜻입니다. 그래서 호르몬은 샘솟고 뜨거운 피가 아래까지 잘 순환한다는 얘기입니다. 심장과 신장이 수승화강의 축이 되고 이 축을 중심으로 상승 하강이 잘 이루어지면 머리는 시원하고 발은 따뜻한 건강한 상태에 이르게 됩니다. 전문용어로 두한족열이라고 합니다. 그런데 만약 균형이 깨지면 반대가 되면서 가슴과 머리에서는 천불이 나서 답답하고 발이 차가워집니다. 더불어서 아랫배도.. 2021. 11. 25. 이전 1 다음
