혈액정화2 혈액과 혈관 건강에 좋은 미역 섭취 방법 미역에는 칼슘과 철분, 요오드 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에 많은 도움을 주는데 , 어떻게 조리하고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 미역과 같이 먹으면 혈액을 맑게 하고 혈관 건강도 지켜주는 음식이 있습니다. 이 음식들은 항암효과와 뼈 건강에도 좋으므로 자주 먹으면 좋습니다. 다만 미역을 먹을 때 파를 넣으면 파의 인과 유황 성분이 미역의 칼슘을 중화시켜 영양소의 손실을 가져올 수 있습니다. 그래서 미역 반찬이나 미역국에는 파를 넣지 않는 것이 좋습니다. 두부 첫째, 미역의 알긴산과 후코이단 성분 미역에 풍부한 알긴산과 후코이단 성분은 혈관 속 찌꺼기를 제거하고 혈액을 맑게 만들어줍니다. 알긴산은 혈액 중 활성산소의 생성을 막고, 체내 활성산소를 제거하는 특정 .. 2024. 2. 26. 혈액 정화에 효과적인 비트 미역 초무침 미역과 비트를 같이 섭취하면 시너지 효과가 있어서 혈액을 더욱 깨끗하게 만들어 줄뿐만 아니라 식감도 좋으며 음식 궁합도 잘 맞습니다. 이 둘을 상큼한 미역초무침으로 만들어 먹으면 입맛은 살리고 혈액 건강에도 도움이 될 것입니다. 탁한 혈액을 맑게 하는 미역초무침은 맵거나 자극적이지 않고 누구나 먹을 수 있습니다. 2인분 기준으로 건미역 10g과 양파 70g인 1/2개, 비트 100g인 1/2개, 양념장을 준비합니다. 양념은 식초 1큰술, 매실액 1큰술, 소금 2꼬집, 다진 마늘 1/2큰술로 만듭니다. 건미역 첫째, 10분 정도 불리기 건미역은 찬물에 10분간 불립니다. 미역을 너무 오래 불리면 수용성 영양소의 손실뿐만 아니라 꼬들꼬들한 식감도 떨어지므로 10분 정도가 적당합니다. 미역에 함유된 끈적하고 .. 2022. 8. 31. 이전 1 다음
