활성산소제거6 혈액 정화에 효과적인 비트 미역 초무침 미역과 비트를 같이 섭취하면 시너지 효과가 있어서 혈액을 더욱 깨끗하게 만들어 줄뿐만 아니라 식감도 좋으며 음식 궁합도 잘 맞습니다. 이 둘을 상큼한 미역초무침으로 만들어 먹으면 입맛은 살리고 혈액 건강에도 도움이 될 것입니다. 탁한 혈액을 맑게 하는 미역초무침은 맵거나 자극적이지 않고 누구나 먹을 수 있습니다. 2인분 기준으로 건미역 10g과 양파 70g인 1/2개, 비트 100g인 1/2개, 양념장을 준비합니다. 양념은 식초 1큰술, 매실액 1큰술, 소금 2꼬집, 다진 마늘 1/2큰술로 만듭니다. 건미역 첫째, 10분 정도 불리기 건미역은 찬물에 10분간 불립니다. 미역을 너무 오래 불리면 수용성 영양소의 손실뿐만 아니라 꼬들꼬들한 식감도 떨어지므로 10분 정도가 적당합니다. 미역에 함유된 끈적하고 .. 2022. 8. 31. 부추 효능과 같이 먹으면 항암 효과를 높이는 음식 부추는 알싸한 맛과 독특한 향이 특징인 채소로 많은 사람들이 즐겨먹는 식재료입니다. 부추는 오장을 편안하게 하고 위의 열기를 없애며 허약함을 보호합니다. 부추의 베타카로틴, 비타민, 칼슘, 철 등의 영양소는 건강에 여러모로 좋은 영향을 주는 성분들입니다. 다만, 부추는 따뜻한 성질의 음식으로 평소에 몸에 열이 많다면 과섭취는 주의하는 것이 좋습니다. 부추 효능 부추의 효능으로 혈액순환 개선, 간 건강 개선, 스태미나 강화 이외에도 성인병 예방, 활성 산소 제거 등에도 도움을 줍니다. 첫째, 혈액순환 개선 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와줍니다. 부추에 풍부한 베타카로틴 성분은 항산화 물질로 몸속에 산소가 잘 공급되도록 하며 혈액순환에 큰 도움을 줍니다. .. 2022. 3. 11. 양배추 효능과 체내 흡수율을 높여주는 음식 양배추는 올리브, 요거트와 함께 세계 3대 식품 중 하나입니다. 양배추에는 비타민 C, K, U 등 다양한 비타민을 비롯하여 설포라판, 칼슘 등 각종 영양소가 풍부합니다. 흔히 양배추는 위장 건강에 도움이 되는 것으로 알고 있는데 그 외에도 다양한 효능이 있습니다. 양배추는 찬 성분이 있기 때문에 몸이 찬 경우 과섭취에 주의하는 것이 좋으며 혈액희석제 복용 중에는 비타민K와 상호작용을 할 수 있으므로 의사와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다. 양배추의 비타민 성분들은 열을 가하면 손상될 수 있으므로 생으로 먹거나 가열을 최소화해서 영양분의 파괴를 막는 것이 좋습니다. 심혈관 건강에 도움 되는 음식 첫째, 양배추 양배추는 대표적인 장수식품으로 비타민의 보고라고 불립니다. 특히 양배추에 풍부한 비타민K의 경우.. 2022. 3. 11. 토마토와 브로콜리가 전립선에 주는 영향 토마토는 비타민과 미네랄은 물론 라이코펜이 풍부하여 건강에 도움을 주는 음식입니다. 특히 토마토의 라이코펜 성분은 각종 암을 예방하는 효과가 있습니다. 토마토를 익혀서 단독으로 먹는 것도 좋지만 같이 먹었을 때 전립선 건강과 암을 예방하는데 탁월한 음식이 있습니다. 토마토와 같이 먹으면 전립선을 살리는 브로콜리 서구화된 식습관으로 인해 20년간 전립선암 발병 위험은 20배가량 높아졌습니다. 이러한 전립선암을 막는데 가장 효과적인 음식이 토마토입니다. 토마토의 라이코펜 성분은 체내 활성산소를 제거하고 암세포의 증식을 억제합니다. 이런 토마토와 브로콜리를 같이 먹으면 더욱 전립선 건강에 도움이 됩니다. 토마토와 브로콜리를 같이 섭취할 경우 각각의 생화학 성분이 항암 기전에 의해 암 예방 효과가 더욱 상승합니.. 2022. 3. 8. 이전 1 2 다음
