후숙과일2 운동할 때 도움되는 바나나 섭취 타이밍과 후숙 단계별 좋은점 바나나는 과일과 고구마의 장점을 합친 식품입니다. 과일이라서 비타민C와 당분이 풍부하면서도 고구마처럼 섬유질이 풍부해서 식감도 잘 익힌 고구마 같고 먹으면 든든하기 때문에 운동할 때 많이 먹는 과일입니다. 바나나는 운동 전과 운동 후 각각 좋은 점이 있습니다. 운동할 때 바나나는 섭취는 운동 전이나 후 모두 좋습니다. 다만 운동 전 섭취와 운동 후 섭취에 있어서 바나나의 쓰임새가 조금 다릅니다. 폭발적인 힘을 내는 운동을 할 때는 운동 전에 바나나를 섭취하는 것이 좋고 장시간 운동을 할 때는 중간중간에 바나나를 섭취해도 운동 중에 지치지 않게 도움을 주고 운동 후에 바나나를 섭취하면 근육 손상을 빠르게 회복하는데 도움이 됩니다. 바나나는 후숙이 되면서 초록색 바나나, 노란색 바나나, 갈색 반점 바나나, .. 2021. 11. 24. 슈퍼푸드 아보카도 반려동물에게는 가급적 급여하지 않기 기네스에 오를 정도로 영양 많기로 소문이난 아보카도가 반려동물 건강에는 굉장히 애매합니다. 맛도 좋고 사람에게는 굉장히 좋지만 반려동물에게는 주의해야 합니다. 아보카도에 있는 페르신 성분이 잘못하면 독성으로 작용해서 예민한 경우에는 위장 장애를 일으킬 수도 있어 조심해야 합니다. 아보카도 아보카도는 멕시코와 남아메리카 원산의 열대과일입니다. 키위, 바나나처럼 후숙 과일로 초록색인 열매가 갈색이 되어야 먹을 수 있습니다. 아보카도는 높은 단백질 함량과 불포화 지방산이 풍부해 과일계의 버터로 불리며 비타민B6, 비타민C, , 비타민A와 미네랄의 함량도 높은 건강에 참 좋은 슈퍼푸드입니다. 실제로 아보카도는 기네스북에 세계에서 가장 영양가가 높은 과실로 기재되어 있습니다. 말랑말랑한 멜론 같은 식감에 기름기도.. 2021. 10. 5. 이전 1 다음
