혈액 순환에 좋은 음식과 식습관 개선 및 생활습관과 운동방법
혈액은 심장에서 시작해 동맥, 모세혈관, 정맥을 거쳐 다시 심장까지 온몸을 돕니다. 혈관은 혈액이 지나가는 길로 모두 연결하면 대략 12만 km가 됩니다. 혈액은 혈관을 따라 이동하면서 폐에서 섭취한 산소, 소화관에서 흡수한 영양분을 전신에 공급하고 세포에서 만들어진 탄산가스, 노폐물을 운반해 신장을 통해 몸 밖으로 배출합니다. 혈액순환이 원활하면 세균, 바이러스가 살기 어려워 병에 잘 걸리지 않습니다. 혈액순환이 원활하지 못하면 심뇌혈관계 질환, 당뇨병 등 여러 질병에 걸리기 쉽고 손발 저림, 몸의 무거움, 소화장애, 발 부종, 오한 등의 증상이 나타납니다. 혈액순환은 계절의 영향을 받기도 하는데 환절기 기온 변화로 인한 혈관 수축, 혈압 상승이 원인이 되어 혈관 파열이 자주 일어납니다. 여름에는 기온..
2021. 7. 30.
복부팽만 원인과 이유 및 가스배출방법 과 가스배출에 좋은 음식, 차
가스는 음식을 먹을 때 입을 통해 함께 들어간 공기가 장 내용물의 발효와 혼합해 생기고, 위장 소장에서 소화되고 남은 음식물을 처리하는 대장에 남은 음식찌꺼기와 세균으로 인해 발생합니다. 장 내 환경이 건강하면 가스가 잘 흡수되어 소변으로 배출되는데 혈액순환이 잘 안 되면 가스 운반이 원활하지 않아 대장의 가스는 방귀로 위장의 가스는 트림으로 배출됩니다. 방귀 속 질소, 이산화탄소, 수소, 암모니아, 황화수소, 스카톨 등이 배에 쌓이면 배가 아픕니다. 방귀로 배출하지 못하면 복부팽만으로 배가 아프고 소화도 안 돼 더부룩하고 불편하며 집중도도 낮아지고 두통, 피부 알레르기로 고통을 겪기도 합니다. 복부팽만 원인 몸에 꽉 조이는 옷을 입는 경우, 수면부족, 변비, 호르몬 균형의 변화로 인해 배에 가스가 차기..
2021. 7. 19.
