뷰티&미용21 무릎통증 없이 쉽게 근력운동할 수 있는 방법 소파를 이용한 올바른 스쿼트로 무릎 통증 없이 쉽게 근력운동을 할 수 있습니다. 허벅지를 키워야 살이 잘 빠지는 체질로 바뀝니다. 탄수화물 섭취양도 줄이고 하루에 필요한 단백질 양도 꼭 챙겨 먹도록 합니다. 살 빼는 데 있어서 주의할 점과 할 수 있는 운동에 대해 알면 체중감량에 도움이 될 것입니다. 기초대사량 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지 양입니다. 음식을 먹으면 어느 정도 에너지를 쓰고 남은 것은 지방으로 비축합니다. 기초대사량이 낮을 경우 나이가 들어가면 기초대사량이 떨어지기 때문에 다이어트 하기가 더 힘들어집니다. 기초대사량이 낮으면 사용할 에너지가 많지 않기 때문에 더 많이 지방으로 비축됩니다. 젊은 사람보다 나이가 든 사람이 기초대사량이 낮기 때문에 사용할 에너지가 많지 않.. 2021. 10. 1. 건강하고 탱탱한 피부유지를 위한 콜라겐 효과보는 방법 요즘 콜라겐을 많이 먹고 있습니다. 그런데 콜라겐이라고 해서 모두 다 효과를 보는 것은 아닙니다. 육류 콜라겐은 소화 후 흡수율이 2% 밖에 안됩니다. 그래서 흡수율이 84%나 되는 어류 콜라겐을 많이 먹는데 어류 콜라겐도 똑똑하게 효과를 볼 수 있는 방법이 있습니다. 콜라겐을 꾸준히 섭취하면 얇았던 피부가 정말 많이 두꺼워지면서 피부가 탄탄하게 변합니다. 요즘은 콜라겐 종류도 다양하고 많은 업체에서 우후죽순처럼 생겨나는 것이 콜라겐입니다. 콜라겐이라고 해서 다 똑같은 것은 아닙니다. 어떠한 방법으로 만들었는지 어떻게 먹어야 효과가 있는지 알고 먹아야 도움이 될 것입니다. 콜라겐 콜라겐이라는 것은 우리 몸에 존재하는 경질 단백질입니다. 피부를 보호하는 진피의 70%가 콜라겐이고 뼈를 구성하고 있는 연골의.. 2021. 9. 30. 건조하고 거친피부에 효과 좋은 바세린 코코넛 오일 크림 바세린을 활용한 수제 크림은 갈라지고 거친 피부에 최고입니다. 발꿈치, 발바닥, 무릎, 팔꿈치에 바르면 피부가 보들보들 촉촉해집니다. 바세린을 전자레인지에서 뚜껑을 살짝 덮고 강 세기로 3분 돌려 녹여준 후 코코넛 오일과 섞어서 냉장고에 넣어 굳히면 바세린 코코넛 오일 크림이 완성됩니다. 겨울이 아닐 때는 코코넛과 시어버터로 만든 크림을 자주 바르고 겨울같이 극건조 날씨에는 바세린 섞은 것을 발라주면 촉촉해지는데 도움이 됩니다. 날씨가 점점 추워지면서 건조해지고 있기 때문에 바세린 코코넛 오일을 활용하면 좋을 것 같습니다. 바세린 지구 상에 존재하는 원료 중에서 보습에 일등이라고 할 수 있는 것이 바세린입니다. 피부과 전문의에 따르면 바세린은 보습에 최강이기 때문에 잘 사용하면 아주 도움이 된다고 합니다.. 2021. 9. 25. 노안의 특징인 입술이 말려 들어가 있는 것을 해결할 수 있는 방법 나이가 들어가면서 달라지는 모습에 거울보기가 싫어질 때도 있습니다. 피부과를 가지 않고도 집에서 셀프 홈케어만으로도 젊어질 수 있고 동안으로 보일 수 있도록 노력을 할 수 있습니다. 수시로 "우~~" 하면 입모양이 교정이 되며 윗입술이 올라가 어려 보입니다. 습관을 들여서 동안 얼굴을 만들어 보면 좋을 것 같습니다. 노안으로 보이게 하는 데에는 피부 관리 상태, 얼굴 처짐, 두피의 상태 등 여러 가지 요인들이 있습니다. 눈에서도 굉장히 중요합니다. 눈꺼풀이 처짐으로 인해서 마스크를 써도 나이가 몇 살인지 알 수 있는 것입니다. 모발이 풍성한 경우 또래보다 조금 더 젊어 보입니다. 패션의 완성은 헤어라고 할 만큼 헤어의 중요성도 있는데 그에 못지않게 입술이 젊어지면 노안 얼굴에서 동안 얼굴로 확 바뀝니다... 2021. 9. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
