반응형 감자효능5 면역력을 올려주는 감자와 우유의 조합 및 감자 효능 감자에는 각종 비타민과 식이섬유, 펙틴, 이눌린 등 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 감자의 비타민 성분은 다른 식품에 비해 가열해도 쉽게 파괴되지 않습니다. 감자를 가열하여도 비타민 성분이 70% 이상 유지되므로 찌거나 삶아서 맛있게 먹을 수 있습니다. 감자와 같이 먹으면 면역력을 올려주는 음식 감자에는 비타민B1과 비타민 C가 함유되어 면역력 향상에 아주 효과적입니다. 땅속의 사과라고 불리는 감자는 사과보다 3배나 많은 비타민C를 함유하고 있습니다. 비타민C는 피로를 회복시키고 면역체계를 강하게 만드는데 도움을 주며 비타민 B1은 당질의 대사를 도와 몸의 피로 물질을 분해하여 육체피로를 회복하는데 도움을 줍니다. 이러한 비타민 성분들의 체내 흡수율을 올리기 위해서는 비타민A가 꼭 필요합니다. .. 2022. 3. 3. 이전 1 2 다음 반응형
