반응형 건강관리6 안 아프고 건강하게 사는 비결 완전순환 안 아프고 건강하게 사는 비결은 순환입니다. 몸은 다 연결이 되어 있기 때문입니다. 연결이 끊긴 순간부터 병들고 노화가 가속화되기 때문입니다. 수많은 영양제들이 있지만 순환을 고려하지 않는다면 그 효과를 얻을 수 없습니다. 그래서 건강 관리의 방향 전환이 필요합니다. 눈을 풀어주는 지압 첫째, 정명혈 지압엄지나 검지 손가락 마디를 활용해서 눈과 코 사이 오목한 부위를 3회 누릅니다. 둘째, 동자료혈 지압눈 안쪽에서 바깥쪽으로 따라가며 눈꼬리 끝 지점을 3회 누릅니다. 셋째, 승읍혈 지압눈 아래 뼈 라인 안쪽부터 바깥쪽으로 밀며, 중앙 지점을 3회 누릅니다. 넷째, 찬죽혈 지압넓은 부위 지압 시 손가락을 모아 주먹진 면으로 사용합니다. 네 손가락 마디를 모아 양 눈썹 안쪽 끝에 대고 원을 그리듯 지.. 2025. 5. 29. 중년 이후 쉽게 넘겨서는 안되는 내 몸 신호 중년이 되면서부터 노화가 시작됩니다. 특히 50세를 전후로 해서 호르몬 변화가 크게 나타나고 여러 가지 질병에 취약할 수 있습니다. 예전에는 대수롭지 않게 생각했던 증상들이 이 시기에는 내 몸의 이상을 알리는 경고 신호일 수 있기 때문에 중년 이후 무심코 지나치면 안 되는 증상들에 대해 알아두어야 합니다. 중년 이후 내 몸 신호로 이유 없이 쥐가 잘 나고 피부 가려움증이 있고 어지럽고 예전보다 추위를 잘 타고 하품하는 증상들이 계속된다면 방치하지 말고 꼭 내부 건강점검을 해보는 것이 좋습니다. 다리 쥐 안 쓰던 근육을 과도하게 사용하거나 마그네슘 같은 미네랄이 부족해도 쥐가 날 수 있지만 아무런 이유 없이 종아리 근육이 딱딱하게 오그라들면서 경련과 통증이 생기는 횟수가 잦아진다면 다리 혈관의 문제일 수 .. 2021. 12. 2. 장 건강 관리를 위한 프로바이오틱스 유산균 고르는 법 유산균이 몸에 좋다는 것은 다들 알고 있습니다. 광고도 많이 하기 때문에 굉장히 친숙하게 느껴질 것입니다. 하지만 정작 유산균을 고르려고 하면 어떤 기준으로 제품을 골라야 할지 감이 오지 않아 어렵습니다. 가장 좋은 제품을 콕 집어서 얘기해주면 좋을 텐데 아쉽지만 속 시원하게 제품을 추천하지 못하는 이유가 몇 가지 있습니다. 유산균 추천이 어려운 이유 첫째, 객관적인 지표가 없는 것 유산균을 섭취했을 때 장까지 살아서 도달한 비율과 유산균의 효과를 측정할 수 있는 객관적인 지표가 없다. 둘째, 원료사와 배합비에 따라 다른 효과 같은 종류의 균과 같은 보장 균 수를 가진 제품이더라도 원료사와 배합비에 따라서 효과가 달라진다. 유산균은 같은 제품을 복용하더라도 사람마다 반응이 모두 다르기 때문에 나에게 잘 .. 2021. 10. 29. 중년을 위한 노화를 늦추는 가장 확실한 방법 나이가 들수록 건강 관리할 것이 점점 많아지게 됩니다. 눈도 침침해지고 피부도 푸석해지고 탈모도 심해지고 뱃살은 금방 찌는데 근육은 금방 빠지고 염증은 잘 생기고 머리끝에서부터 발끝까지 신경 써야 되는 부분이 점점 늘어납니다. 피로도 잘 회복이 안되고 몸이 예전 같지 않습니다. 노화와 함께 찾아오는 5대 질환인 암, 심혈관질환, 당뇨병, 치매, 관절염을 포함해서 현대인들이 두려워하는 많은 질병은 완치보다는 관리가 중요합니다. 그래서 혈압약, 당뇨약처럼 계속 먹어야 하는 약도 많고 암이나 심장질환도 언제든 재발할 수 있기 때문에 평생관리가 중요한 것입니다. 그렇기 때문에 어떻게 관리할 것인지가 관건입니다. 보편적인 건강법 노화와 질병을 늦추는 가장 보편적인 건강법은 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 스트레스.. 2021. 10. 23. 이전 1 2 다음 반응형
