결명자차3 눈 건강에 도움 되는 음식과 효과적인 섭취 방법 눈은 노화가 빨리 찾아오는 기관으로 꾸준한 관리가 필요합니다. 최근 스마트폰과 컴퓨터 등 전자기기의 사용이 많아지면서 눈의 노화는 더욱 빨라지고 있습니다. 눈 건강을 위해 생활습관의 개선도 중요하지만 음식의 선택도 중요합니다. 눈 건강에 도움 되는 식재료와 효과적인 섭취 방법이 있습니다. 시금치 시금치 100g에는 약 11mg의 풍부한 루테인이 함유되어 있고, 이는 채소 중 가장 높은 함량입니다. 첫째, 루테인 루테인은 자외선에 의해 생성된 활성산소를 없애고, 눈의 정상세포들을 보호해 시력 유지에 도움을 줍니다. 루테인은 25세가 넘으면 몸속에서 만들어지지 않기 때문에 시금치와 같은 음식을 통해 보충해 주는 것이 중요합니다. 루테인은 지용성 성분으로 시금치를 그냥 먹기보다는 달걀과 같이 볶아서 먹는 것이.. 2023. 3. 8. 혈액 순환 개선에 도움 되는 차 종류 혈액순환은 건강과 생명 유지에 기본이 되는 현상으로 온몸 구석구석 혈액이 잘 돌아야 세포에 산소와 영양분을 공급하고 독소와 노폐물을 배출합니다. 이런 혈액순환에 문제가 생기면 협심증과 심근경색, 뇌졸중 등 여러 질병의 대표적인 원인이 될 수 있습니다. 혈관이 막히는 것을 막고 혈액을 깨끗하게 만들어 혈액순환에 도움을 주는 차가 있습니다. 결명자차, 대추차, 우엉차, 생강차, 메밀차 이외에도 오미자차, 유자차, 당귀차도 좋습니다. 이런 차들은 너무 많이 마실 경우 이뇨작용으로 인해 몸에 부담을 줄 수 있으므로 하루 3잔 이하로 식후에 마시는 것이 좋습니다. 혈액 순환에 도움 되는 차 첫째, 결명자차 눈 건강에 좋은 결명자는 혈액순환 개선에도 도움을 줍니다. 결명자에 풍부한 루브로프사린과 오브투신 성분은 혈.. 2022. 4. 26. 결명자차 효능과 끓이는 방법 및 주의사항 결명자는 눈을 밝게 틔우는 씨앗이라는 뜻대로 눈을 맑게 해 주는데 뛰어난 효능이 있는데 이 뿐만 아니라 여러 가지 효능들이 많이 있습니다. 매일 물처럼 마시고 있는 결명자차의 효능과 끓이는 방법 및 주의사항에 대해 알아보고자 합니다. 결명자차를 마시고 눈 건강 및 몸 건강도 지킬 수 있습니다. 결명자차 효능 첫째, 눈 건강 결명차의 대표적인 효능이라고 한다면 눈의 전반적인 건강증진입니다. 결명자차에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A와 베타카로틴이 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 뛰어난 작용을 하여 눈 건강에 좋은 영향을 줍니다. 특히 장시간 모니터를 보거나 TV 시청 등으로 발생하기 쉬운 안구건조증을 예방하는 데에도 큰 효과가 있습니다. 둘째, 혈액순환 결명자에 들어있는 루프로프라신 성분이 혈관 내에 유.. 2022. 1. 21. 이전 1 다음
