계피효능4 계피 섭취 시 주의 사항과 건강하게 먹는 방법 달콤한 향과 매운맛이 특징인 계피에는 폴리페놀과 같은 각종 항산화 물질이 풍부해 혈관 건강과 당뇨 예방 등 건강상 이점이 많이만 어떻게 먹느냐에 따라 잇몸과 간은 물론 몸에 치명적인 영향을 줄 수도 있습니다. 계피 섭취 시 주의사항과 건강하게 먹는 방법이 있습니다. 계피 섭취 시 주의사항 첫째, 간 건강 악화 계피에 함유된 쿠마린 성분은 항균효과가 우수하고 혈전의 생성을 방지하며 혈관을 깨끗하게 지켜줍니다. 하지만 벤조피론 계열에 속하는 쿠마린은 식물성 화학물질로 과다 섭취 시 간에 부담을 줄 수 있습니다. 쿠마린의 과다 섭취는 간 독성을 증가시켜 간의 영구적인 손상까지 유발할 수 있습니다. 흔히 접하는 계피로는 실론 계피와 카시아 계피가 있습니다. 실론 계피는 유럽에서 트루 시나몬 또는 실론 시나몬으로.. 2024. 2. 19. 내장 지방 제거와 당뇨 예방에 좋은 계피 수정과는 톡 쏘는 매운맛을 내는 것이 특징인데 그냥 입가심으로 먹는 게 아니라 천연소화제입니다. 특히 냉한 음식을 먹고 난 다음 배를 따뜻하게 해서 소화흡수를 돕는 작용을 하는데 주된 역할을 하는 것이 계피입니다. 계피는 약성이 좋은데 혈당을 떨어뜨리는 효과도 있습니다. 실론계피와 카시아계피 계피는 서양에서도 정향, 후추와 함께 3대 향신료로 알려져 있습니다. 서양에서 주로 먹는 계피는 우리가 아는 계피와는 종류가 달라서 두 가지를 비교해서 알아두면 좋습니다. 서양 향신료로 쓰는 계피는 원산지가 스리랑카로 옛날 지명은 실론섬인데, 인도 남부가 원산지이고 실론계피라고 합니다. 우리가 먹는 계피는 베트남, 중국남부가 원산지이고 카시아계피라고 합니다. 계피는 국내산이 없는데 계피가 자라기 적합한 기후가 아니기.. 2024. 1. 5. 계피 효능과 부작용 및 섭취 시 주의 사항 매운 향과 달콤함을 지닌 계피는 약용과 식욕으로 사용되고 있습니다. 계피에는 각종 항산화 물질이 풍부해 노화 방지와 당뇨 예방 등 건강에 많은 도움을 줍니다. 다만 어떻게 먹느냐에 따라 간과 잇몸뿐만 아니라 몸에 치명적인 영향을 줄 수도 있어 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 계피는 적당량 섭취하면 건강에 도움이 되지만 과섭취시 문제가 될 수 있습니다. 계핏가루 기준 하루 1 티스푼을 넘기지 않는 것이 중요합니다. 계피 섭취 시 주의사항 첫째, 간 손상 악화 주의 계피에 함유된 쿠마린 성분은 항균효과가 뛰어나고 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 하지만 쿠마린은 벤조 피론 계열에 속하는 식물성 화학물질로 과다 섭취 시 간에 부담을 줄 수 있습니다. 쿠마린을 과다 섭취하면 간 독성을 증가시켜 간의 영구적인.. 2022. 12. 15. 염증 제거와 완화에 효과적인 참외 청 향긋하고 달콤한 참외는 날씨가 따뜻해지면서 나오기 시작하는 과일로 각종 비타민과 엽산, 베타카로틴 등 다양한 영양소가 풍부하지만 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 특히 염증 제거에 많은 도움을 주는 참외 섭취 방법이 있습니다. 참외를 청으로 만들어 먹으면 염증 완화에 효과적이고, 항암효과와 혈관 건강에도 도움을 줍니다. 참외는 성질이 차고 칼륨이 풍부하므로 신장이 약한 경우 과섭취에 주의하고 과일로 먹을 경우 하루 2개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 참외 대표적인 알칼리성 과일인 참외는 몸의 산성화를 방지하여 염증 완화에 많은 도움을 줍니다. 참외 껍질과 꼭지에 풍부한 쿠쿠르비타신 성분이 염증 억제에 탁월한 효능이 있습니다. 쿠쿠르비타신이 체내에서 염증을 유발하는 사이토카인의.. 2022. 5. 28. 이전 1 다음
