반응형 과일주스5 중년 이후 섭취에 주의해야 할 몸에 해로운 음료 현대인은 하루 열량의 최대 22%를 음료에서 얻고 있습니다. 그만큼 많은 사람들이 요거트나 주스 등 다양한 음료를 마시고 있지만 즐겨 마시는 음료도 자세히 살펴보지 않고 마신다면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 특히 50세가 넘어가면 당뇨와 고혈압, 고지혈증 등 대사성 질환을 더욱 조심해야 합니다. 마시는 요거트 요거트는 유산균이 풍부한 건강식품으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 이것은 당이나 첨가물이 함유되지 않은 순수 플레인 요거트에 해당됩니다. 시중에서 흔히 구입하는 마시는 요거트의 경우 당류가 의외로 많이 들어있습니다. 제품에 따라 차이가 있지만 200~300ml 기준 20g을 넘는 제품들도 많습니다. 이 정도의 당 함량은 콜라보다 높으며 WHO 1일 섭취 권고량의 약 50%에 달하는 양입니다. .. 2022. 1. 16. 이전 1 2 다음 반응형
