반응형 관절염통증완화3 염증 수치 낮추는 생강 차 끓이는 방법 생강에 풍부한 진저롤과 쇼가올 성분은 향긋하고 알싸한 맛은 물론 항암과 항염증 효과도 우수합니다. 이런 성분들은 어떻게 끓이고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 다라 함량을 최대 5배까지 높일 수 있습니다. 효능을 극대화하는 생강차 끓이는 방법과 같이 넣으면 좋은 음식이 있습니다. 생강차 항염증 효능 높이는 방법압력밥솥에 끓이기입니다. 생강 특유의 알싸한 맛과 향은 진저롤과 쇼가올 성분 때문입니다. 이 성분들은 몸속에서 염증을 발생시키는 사이클로옥시지네이즈라는 효소를 효과적으로 억제해 염증을 줄여줍니다. 생강의 염증제거 효과는 -0.453으로 양파, 마늘보다도 높습니다. 염증 제거에 탁월한 효능이 있는 생강은 보통 냄비나 주전자에 끓여서 마시지만 압력밥솥에 끓이는 것이 좋습니다. 압력밥솥을 활용하면 생강을 지거.. 2024. 10. 9. 관절과 연골 건강에 도움 되는 음식 관절과 연골은 소모성 부위로 닳으면 저절로 재생되지 않습니다. 관절염은 45세 이상 성인의 만성질환 1위를 차지하고 있고, 노화와 스트레스, 외부적 충격 그리고 식습관 등 다양한 원인으로 발생하는데 그중에서 음식이 관절 건강에 큰 영향을 줍니다. 마늘 우유 익힌 마늘을 우유와 같이 갈아서 마시면 관절 건강에 큰 도움을 줍니다. 다만 소화기관이 약한 경우 마늘, 우유가 소화과정에서 가스를 발생시킬 수 있으므로 확인 후 마시는 것이 좋습니다. 첫째, 마늘 마늘을 익혀서 먹을 경우 생으로 먹을 때 보다 항염효과를 발휘하는 S- 알리시스테인 성분이 최대 3배까지 증가합니다. 이 성분은 알리신과 알린과 같은 황화합물로 관절에 염증이 생기는 것을 억제하여 관절건강을 지켜줍니다. 둘째, 우유 우유에 풍부한 비타민D .. 2023. 1. 27. 가지의 효능을 극대화할 수 있는 가지차 섭취 및 만드는 방법 부드럽고 담백한 맛의 가지는 오래전부터 많은 사람들이 즐겨먹는 채소입니다. 가지에는 안토시아닌과 폴리페놀 등이 풍부해 혈관 건강과 항암효과 등 건강상 이점이 많습니다. 대부분의 사람들은 가지를 볶거나 쪄서 먹지만 그보다 더 효과적으로 가지를 먹는 방법이 있습니다. 가지의 효능 첫째, 발암물질 억제와 혈관 손상 예방 가지가 보라색을 띠는 이유는 풍부한 안토시아닌 성분 때문입니다. 이 성분은 강력한 항산화물질로 발암물질을 억제하고 혈관 손상을 막는 역할도 합니다. 가지의 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 벤조피렌과 아플라톡신 등 발암물질에 대한 암 억제 효과가 89%로 시금치나 브로콜리보다 훨씬 높다고 합니다. 둘째, 해독과 다이어트 효과 가지에 풍부한 히아신 성분은 몸의 지방을 분해하고 몸속 노폐물 배출에도 도.. 2021. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
