혈관 건강과 항암 효과 높이는 깻잎 섭취 방법
쌈 채소 중 하나인 깻잎에는 각종 비타민, 베타카로틴, 칼륨, 폴리페놀 등 건강에 도움 되는 성분들이 풍부합니다. 이런 깻잎도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 혈관을 깨끗하게 하고 항암효과를 높이는 깻잎 섭취 방법이 있습니다. 깻잎은 혈관건강, 항암효과뿐만 아니라 뼈건강, 빈혈예방, 피부미용에도 좋습니다. 다만 깻잎은 칼륨이 풍부해 신장이 약한 경우 과섭취에 주의해야 하고, 하루 30g 약 30장 이하로 먹는 것이 좋습니다. 혈관을 깨끗하게 하는 깻잎 볶음 깻잎에 풍부한 베타카로틴, 폴리페놀, 칼륨, 리모넨 등의 성분은 혈관 청소에 많은 도움을 줍니다. 혈관 건강에 좋은 깻잎과 들기름, 들깻가루를 같이 먹으면 효능을 극대화할 수 있습니다. 첫째, 베타카로틴과 폴리페놀 및 칼륨..
2024. 4. 12.
