꿀과계피4 꿀과 같이 먹으면 건강에 도움 되는 음식 꿀에는 양질의 비타민, 미네랄, 아미노산, 각종 효소 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 이런 꿀도 어떤 음식과 같이 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 꿀과 같이 먹으면 건강에 도움 되는 음식이 있습니다. 꿀과 무, 계피를 같이 먹으면 피부 미용과 구취 예방에도 도움을 줍니다. 꿀에는 보툴리누스라는 균이 있어 면역력이 낮은 아기에게 중독을 일으킬 수 있으므로 어린 아기들은 꿀 섭취를 주의해야 합니다. 계피는 종류에 따라 차이가 있지만 간손상을 유발하는 쿠마린 성분이 함유되어 있으므로 과다 섭취는 주의해야 합니다. 계피는 하루 3g 1 티스푼 정도만 먹는 것이 좋습니다. 꿀을 고를 때는 가당이 포함되지 않고 가열처리 되지 않은 순수 벌꿀을 먹는 것이 좋습니다. 가열처리된 꿀은 각종 .. 2023. 12. 27. 꿀과 같이 먹으면 나쁜 음식과 좋은 음식 꿀에는 양질의 비타민과 미네랄을 비롯해 각종 효소들이 풍부해 건강상 이점이 많지만 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다. 꿀과 같이 먹으면 건강에 악영향을 주는 음식과 꿀과 같이 먹으면 좋은 음식이 있습니다. 꿀은 칼로리가 높고 당분 함량도 많이 때문에 과섭취시 혈당과 비만 위험이 높아질 수 있으므로 하루 2큰술 이하로 먹는 것이 좋습니다. 꿀과 같이 먹으면 건강에 악영향을 주는 음식 첫째, 콩음식 두유나 콩물에 달콤함을 추가하기 위해 꿀을 타서 마시기도 하고, 꿀에 콩가루를 타서 영양식으로 먹기도 합니다. 콩으로 만든 두부나 두유, 콩가루에는 우유보다 많은 단백질이 함유되어 있고, 꿀에는 유기산이 가득합니다. 이런 성분은 각각 따로 먹을 때 신체 건강 유지에 많은 .. 2023. 11. 29. 면역력 증진과 기력 보강에 좋은 음식 나이가 들수록 신체 노화와 함께 외부 유해 물질로부터 몸을 지켜주는 면역력도 떨어집니다. 면역력이 떨어지면 질병에 걸릴 위험이 높아질 뿐만 아니라 기운도 떨어지게 됩니다. 면역력과 기력이 떨어질 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 면역력 증진과 기력 보강에 많은 도움을 줍니다. 면역력과 기력 증진에 좋은 음식이 있습니다. 콩나물과 들기름 콩나물과 들기름을 같이 섭취하면 비타민A 체내 흡수율을 크게 높일 수 있습니다. 첫째, 콩나물 비타민A 콩나물에 함유된 비타민A 성분은 풍부한 산화 방지 특성으로 전반적인 신체 면역력 향상에 많은 도움을 줍니다. 둘째, 콩나물 비타민C 콩나물에 풍부한 비타민C는 감염과 질병에 맞서 싸우는 백혈구의 생성을 도와 면역체계 유지에 도움을 줍니다. 셋째, 들기름 불포화 지방산 콩나물.. 2023. 5. 8. 체온과 면역력을 높여주는 음식 신체는 1도 떨어지면 면역력은 30%나 감소합니다. 체온이 떨어지면 혈류량이 감소하고, 면역력을 담당하는 백혈구 순환에도 문제가 생깁니다. 겨울에 난방으로 체온을 유지하는 방법도 있지만 근본적으로 음식을 통해 체온을 높일 필요가 있습니다. 체온이 높아지면 면역력 상승과 신체 건강뿐만 아니라 난방비도 절약할 수 있습니다. 구운 채소 고구마나 단호박 등 섬유질이 풍부한 채소는 비타민A를 비롯해 무기질과 필수아미노산도 풍부합니다. 이런 성분들은 말초혈관의 원활한 혈액순환을 도와 손발뿐만 아니라 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 그리고 이런 채소들은 따뜻한 성질을 지녀 겨울에 먹으면 체온을 높일 수 있습니다. 또한 풍부한 베타카로틴 성분은 비타민 A의 합성을 도와 항체 생성 등을 통해 면역력 향상에도 많은 도움을 줍니.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음
