노화예방5 혈전 제거에 도움 되는 수박과 요거트 수박에는 수분과 각종 비타민, 베타카로틴, 라이코펜 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 이런 성분들은 항암효과와 혈관 건강 및 면역력 강화에도 효과적입니다. 수박은 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 영양소 흡수율 증가로 인해 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 수박에 풍부한 라이코펜은 항산화 물질로 혈액과 혈관 건강 및 항암효과도 우수한 성분입니다. 라이코펜을 음식을 통해 지속적으로 섭취하면 건강상 이점을 높일 수 있습니다. 수박에 풍부한 라이코펜 수박과 토마토 등 라이코펜이 풍부한 음식을 자주 먹으면 혈전의 형성이 크게 감소합니다. 이로 인해 전립선암과 뇌졸중, 심근경색 등 각종 질병에 걸릴 위험이 최대 45%까지 낮아집니다. 라이코펜이 체내에서 강력한 항산화 작용을 하여 혈관을 보호하고, 혈전의 형성을.. 2023. 7. 7. 두부와 고추의 강력한 염증 제거 효과 및 고추 효능 매운맛과 아삭한 식감을 내는 고추는 우리나라 사람들이 너무나도 좋아하는 채소 중 하나입니다. 비타민과 섬유소 등 각종 영양소가 풍부한 고추는 식욕을 돋울 뿐 아니라 건강에도 많은 도움을 줍니다. 고추의 여러 가지 효능과 함께 먹었을 때 몸속 염증을 잡아주는 효과가 탁월한 음식 조합에 대해 알아보고자 합니다. 고추는 매운 정도에 따라 캡사이신 함량이 다르겠지만 과도한 고추의 섭취는 속 쓰림이나 위궤양 등의 부작용이 있을 수 있으므로 청양고추 기준 하루 2~3개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 염증을 잡아주는 고추와 두부 조합 고추만 먹어도 건강에 많은 도움을 주지만 고추와 두부를 함께 먹을 경우 염증을 다스리는데 많은 도움을 줍니다. 첫째, 고추 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 체내 항염증 및 항균 .. 2022. 3. 2. 캐슈넛의 효능과 섭취시 주의사항 캐슈넛은 호두, 헤이즐럿, 아몬드와 함께 세계 4대 견과류로써 몸에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 캐슈넛은 지방과 단백질, 비타민B1 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소이나 심혈관질환 등에 탁월한 효능이 있습니다. 이 외에도 캐슈넛에는 어떤 효능들이 있는지 알아보고자 합니다. 노화 예방 캐슈넛에 다량 함유된 셀레늄 성분이 신체 조직의 변성과 노화를 막아주는 효능이 뛰어나서 노화 예방과 노화방지에 쿤 도움을 줍니다. 이 외에도 캐슈넛에 풍부하게 들어있는 마그네슘 성분 역시 노화 예방에 뛰어난 효능이 있습니다. 피로 해소 캐슈넛에 풍부하게 들어있는 리놀렌산과 판토텐산 그리고 칼슘, 인, 마그네슘 등의 다양한 무기질이 신진대사를 촉진시켜서 몸의 피로를 풀어주고 원기를 회복시키는데 뛰어난 효능이 있.. 2022. 2. 5. 땅콩의 다양한 효능과 섭취시 주의사항 고소하고 맛있는 땅콩은 그냥 먹기도 하고 과자나 빵 등의 첨가 재료로 쓰이거나 기름이나 버터, 마가린 등의 가공식품으로 이용되기도 합니다. 땅콩에는 단백질, 불포화지방산 및 여러 비타민 및 미네랄 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 다이어트, 피부미용 등 다양한 효능이 많이 있습니다. 다이어트 땅콩은 내장지방 다이어트에 좋습니다. 지방제거에 좋은 기름이 함유되어 있습니다. 더불어 식물성 단백질이 풍부해 근육 형성에 도움이 되고 다이어트에 더 효과가 있습니다. 간식으로 견과류를 먹으면 포만감이 오래 지속되어서 다이어트에 도움이 됩니다. 다만 너무 많이 먹을 경우 살이 찔 수 있기 때문에 다른 군것질을 줄이고 25g, 하루에 20알 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 노화 예방 땅콩에 함유된 폴리페놀과 비타민E 성분.. 2022. 2. 4. 이전 1 2 다음
