반응형 노화예방7 땅콩 효능과 땅콩 먹을 때 주의할 사항 대부분 땅콩을 아몬드 같은 견과류로 알고 있지만 땅콩은 땅에서 나는 콩입니다. 콩과 식물이라서 꼬투리 안에 알맹이가 들어있는데, 꼬투리가 워낙 작아서 한 두 알 정도씩 밖에 안 들어 있습니다. 땅콩은 조그맣지만 영양소 밀도가 굉장히 높아서 땅콩 알레르기만 없다면 건강에 이로운 콩입니다. 땅콩의 효능과 땅콩을 먹을 때 주의할 점이 있습니다. 땅콩 효능첫째, 심혈관 질환 예방와인 한잔은 심장에 좋다고 해서 저녁에 한 잔씩 먹는 경우가 가끔 있는데, 와인 대신 땅콩을 먹는 것이 좋습니다. 와인이 심장을 보호한다고 알려진 이유가 와인 속에 레스베라트롤이라는 강력한 항산화 성분 때문인데, 레스베라트롤은 와인에만 있는 것이 아니라 땅콩에도 있습니다. 뿐만 아니라 땅콩에는 기름이 풍부한데 주로 불포화지방산이 풍부해서.. 2024. 9. 12. 혈전 제거에 도움 되는 수박 섭취 방법 수박에는 각종 비타민과 베타카로틴, 라이코펜 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 수박도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 영양소 흡수율 증가로 인해 건강상 이점을 더욱 크게 높일 수 있습니다. 수박과 같이 먹으면 혈관 속 혈전 제거에 도움 되는 음식이 있습니다. 혈전 제거에 도움 되는 수박 섭취 방법첫째, 수박 라이코펜수박에 풍부한 라이코펜은 최고의 항산화 물질로 혈액과 혈관 건강 및 항암 효과도 우수한 성분입니다. 이런 라이코펜을 음식을 통해 지속적으로 섭취하면 건강상 이점을 크게 얻을 수 있습니다. 수박과 토마토 등 라이코펜이 풍부한 음식을 자주 먹으면 혈관 속 혈전 형성이 크게 감소합니다. 이로 인해 전립선암, 뇌졸중, 심근경색 등 각종 질병에 걸릴 위험도 최대 45%까지 낮.. 2024. 6. 19. 혈전 제거에 도움 되는 수박과 요거트 수박에는 수분과 각종 비타민, 베타카로틴, 라이코펜 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 이런 성분들은 항암효과와 혈관 건강 및 면역력 강화에도 효과적입니다. 수박은 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 영양소 흡수율 증가로 인해 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 수박에 풍부한 라이코펜은 항산화 물질로 혈액과 혈관 건강 및 항암효과도 우수한 성분입니다. 라이코펜을 음식을 통해 지속적으로 섭취하면 건강상 이점을 높일 수 있습니다. 수박에 풍부한 라이코펜 수박과 토마토 등 라이코펜이 풍부한 음식을 자주 먹으면 혈전의 형성이 크게 감소합니다. 이로 인해 전립선암과 뇌졸중, 심근경색 등 각종 질병에 걸릴 위험이 최대 45%까지 낮아집니다. 라이코펜이 체내에서 강력한 항산화 작용을 하여 혈관을 보호하고, 혈전의 형성을.. 2023. 7. 7. 두부와 고추의 강력한 염증 제거 효과 및 고추 효능 매운맛과 아삭한 식감을 내는 고추는 우리나라 사람들이 너무나도 좋아하는 채소 중 하나입니다. 비타민과 섬유소 등 각종 영양소가 풍부한 고추는 식욕을 돋울 뿐 아니라 건강에도 많은 도움을 줍니다. 고추의 여러 가지 효능과 함께 먹었을 때 몸속 염증을 잡아주는 효과가 탁월한 음식 조합에 대해 알아보고자 합니다. 고추는 매운 정도에 따라 캡사이신 함량이 다르겠지만 과도한 고추의 섭취는 속 쓰림이나 위궤양 등의 부작용이 있을 수 있으므로 청양고추 기준 하루 2~3개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 염증을 잡아주는 고추와 두부 조합 고추만 먹어도 건강에 많은 도움을 주지만 고추와 두부를 함께 먹을 경우 염증을 다스리는데 많은 도움을 줍니다. 첫째, 고추 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 체내 항염증 및 항균 .. 2022. 3. 2. 이전 1 2 다음 반응형
