녹차와사과2 기억력 향상과 치매 예방에 좋은 녹차 마시는 방법 평균수명 증가로 노인 인구가 늘어나면서 치매 발병률도 증가하였습니다. 65세 이상 치매 유병률은 10.3%로 10명 중 1명은 치매에 걸리고 있습니다. 치매의 약 80%는 알츠하이머와 혈관성 치매로 후천적으로 발병하는 경우가 대부분입니다. 이런 치매를 막기 위해 꾸준한 운동과 스트레스 관리 그리고 음식의 선택이 중요합니다. 녹차는 사과와 같이 섭취하면 항산화 효과를 더 높일 수 있습니다. 녹차 식후 녹차를 마시면 기억력 향상과 유지에 도움을 주어 치매 예방에 효과적입니다. 그 밖에도 혈당조절과 다이어트, 피부미용에도 좋기 때문에 하루 3잔 이하로 꾸준히 마시면 건강에 도움이 될 것입니다. 첫째, 각종 항산화 성분 녹차에 풍부한 각종 항산화 성분들이 나쁜 콜레스테롤 LDL과 혈전의 응집을 차단하여 혈관성 .. 2023. 6. 16. 미세 먼지 배출과 폐 건강에 좋은 음식 미세먼지는 몸속에 쌓이게 되면 호흡기나 폐뿐만 아니라 치매와 암 발병률도 높입니다. 마스크를 통해 최소화하는 것도 중요하지만 음식의 섭취를 통해 몸 밖으로 배출하는 방법도 있습니다. 몸속에 쌓인 미세먼지를 배출하고 폐를 깨끗하게 정화하는 음식들이 있습니다. 폐 건강에 도움 되는 음식으로 미역, 생강, 미나리, 녹차, 마늘 이외에도 배추, 달걀 등도 좋습니다. 미역 국이나 무침으로 많이 먹는 미역은 미세먼지 배출에 도움 되는 음식입니다. 미역이나 다시마에 함유된 끈적한 점액질 성분인 알긴산은 미세먼지, 중금속을 흡착하여 몸 밖으로 배출시킵니다. 이런 작용은 몸속 미세먼지뿐만 아니라 콜레스테롤과 나트륨까지 배출하여 혈액 건강에도 좋습니다. 그리고 해조류에 함유된 엽록소가 풍부한 클로렐라 성분 역시 몸속 독소.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음
