뇌졸중5 간단하게 확인할 수 있는 뇌 건강 위험 신호 뇌에 이상이 생기면 움직임이 둔해지고, 균형을 잡기 힘들어지는 등 다양한 신체 변화가 나타납니다. 이런 증상을 초기에 발견하지 못하고 방치할 경우 뇌졸중이나 치매 등 심각한 뇌질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 몸을 자주 움직이며 이러한 증상을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 뇌 건강 위험 신호 한 발로 20초 이상 버티지 못하거나 10초간 손가락을 두드렸을 때 30회 이하라면 뇌 건강 위험 신호일 수 있습니다. 이외에도 발을 끌면서 걷거나 발음이 어눌해지는 것도 뇌 건강 악화 신호로 볼 수 있습니다. 첫째, 한 발로 서기 한 발로 서서 20초 이상 버티지 못할 경우 뇌에 심각한 문제가 있는 것일 수 있습니다. 뇌 상태와 균형감각의 연관성을 실험한 결과, 뇌 병변이 발견된 사람의 34.5%가 한 발로 .. 2022. 7. 30. 뇌졸중 발병 위험을 높이는 생활 습관 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 발생하는 뇌혈관 질환 중 하나입니다. 뇌졸중과 같은 뇌혈관질환은 높은 사망 원인을 차지할 정도로 심각한 질환으로 스트레스와 식단, 운동 부족과 같이 원인이 다양하고 생활 습관과도 밀접한 관련이 있습니다. 뇌졸중 발병 위험을 높이는 생활 습관을 피하면서 적절한 스트레스 관리와 긍정적인 사고로 생활한다면 뇌졸중 예방에 많은 도움이 될 것입니다. 뇌졸중 발병 위험을 높이는 생활 습관 첫째, 잘못된 양치질 양치질을 꼼꼼하게 하지 않으면 뇌졸중 위험을 크게 높일 수 있습니다. 입을 통해 침투한 세균이 가장 먼저 공격하는 곳은 혈관입니다. 입속 세균은 잇몸 염증으로 노출된 혈관을 타고 온몸 구석구석을 돌며 건강에 악영향을 끼칩니다. 이런 세균이 뇌혈관까지 들어가.. 2022. 7. 5. 일상에서 혈전을 유발할 수 있는 생활습관 혈전은 혈관이 좁아지거나 손상되어서 혈류가 느려지며 혈액이 뭉치는 것입니다. 혈전으로 인해 혈관이 좁아지고 막히게 되면 뇌졸중이나 심장마비 등 생명에 치명적인 영향을 줍니다. 포화지방이나 트랜스지방이 많은 음식을 먹지 않는 것도 중요하지만 생활습관도 밀접한 관련이 있습니다. 일상에서 혈전을 유발할 수 있는 생활습관을 개선하면 혈전 생성은 막고 전반적인 건강은 지키는데 도움이 될 것입니다. 아침 거르기 아침 식사를 거르거나 주스나 음료 등으로 부실하게 먹을 경우 동맥에 혈전이 더욱 잘 쌓입니다. 첫째, 혈전 개수 증가 연구결과 아침식사를 거르는 집단은 충분히 먹은 집단에 비해 동맥에서 혈전 개수가 최대 2.5배까지 많았습니다. 이는 스트레스 호르몬이라 불리며 콜레스테롤과 인슐린 대사에 악영향을 주는 코르티.. 2022. 1. 21. 아침 공복에 먹으면 뇌졸중 예방에 도움을 주는 음식 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터짐으로 인해 뇌세포가 손상받는 질병입니다. 특히 찬바람이 부는 겨울이나 일교차가 심한 환절기가 되면 혈관이 수축하고 혈압과 함께 발병률도 높아집니다. 뇌졸중 원인은 다양하지만 식습관과 스트레스가 80% 이상을 차지하고 식습관을 개선하면 위험성을 낮출 수 있습니다. 달걀 달걀은 완전식품으로 불릴 만큼 필수 아미노산을 비롯한 각종 영양소들이 풍부합니다. 특히 달걀노른자 속 레시틴 성분은 콜레스테롤 흡수를 막아 뇌졸중을 포함한 혈관질환 예방에 큰 도움을 줍니다. 한 조사 결과에서는 매일 달걀을 1~2개씩 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중으로 사망할 확률이 18% 정도 낮았다고 합니다. 달걀은 대표적인 저칼로리, 고단백 식품으로 공복에 먹으면 칼로리 섭.. 2021. 11. 26. 이전 1 2 다음
