눈건강21 눈의 피로를 풀고 시력 회복에 좋은 차 나이가 들면 자연스럽게 신체 장기가 노화하고, 그중 눈의 노화 속도는 다른 기관에 비해 더욱 빠릅니다. 특히 눈의 렌즈 역할을 하는 수정체에 탄력이 떨어지면 초점이 잘 맞지 않고 가까운 사물이 흐릿하게 보이기도 합니다. 이는 노안과 백내장 등 대표적인 눈 질환과 연관이 있고, 방치할 경우 시야가 뿌옇고 눈이 침침해질 수 있습니다. 눈의 피로를 풀어 전반적인 눈 건강과 시력 회복에 도움 되는 차가 있습니다. 이 차는 면역력 향상과 노화방지에도 많은 도움을 줍니다. 다만 이 차들의 풍부한 영양소는 과섭취시 몸에 부담을 줄 수도 있으므로 하루 두 잔 이하로 천천히 마시는 것이 좋습니다. 구기자 대추차 대추와 구기자는 같이 차로 끓여 마시면 서로 시너지 효과를 발휘하여 눈 건강을 지켜주고 맛도 잘 어우러집니다... 2024. 3. 11. 블루베리와 같이 먹으면 나쁜 음식과 좋은 음식 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 각종 항산화 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 블루베리도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수도 있고 반대로 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 블루베리와 같이 먹으면 건강에 악영향을 주는 음식과 같이 먹으면 더 좋은 음식이 있습니다. 블루베리와 같이 먹으면 좋지 않은 우유 블루베리는 최고의 항산화 물질로 알려진 안토시아닌이 아주 풍부해서 항암과 항염증 효과가 우수합니다. 특히 냉동 블루베리의 경우 가격도 저렴하고 사계절 내내 먹을 수 있으며 생과에 비해 안토시아닌 농도도 높아 많이 찾고 있습니다. 대부분 냉동블루베리를 우유에 갈아서 마십니다. 블루베리의 새콤달콤한 맛과 우유의 부드러움이 만나 맛도 좋고 마시기 편하기 때문입니다. 하지만 블루베리를.. 2024. 1. 2. 폐 건강에 도움 되는 고구마 섭취 방법과 세척 법 고구마는 각종 비타민과 베타카로틴 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 이런 고구마도 어떻게 씻고 조리하느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 지친 폐를 살리고 폐 속 암세포 제거에도 도움 되는 고구마 섭취 방법과 세척법이 있습니다. 폐 속 암세포를 제거하는 고구마 섭취 방법 고구마에 풍부한 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 폐 건강을 지켜줍니다. 고구마에 풍부한 베타카로틴이 폐 기능 증진은 물론 몸속에서 발암물질을 억제하여 세포 및 DNA의 손상을 예방합니다. 또한 고구마나 당근 등의 식품을 꾸준히 섭취할 경우 폐암 발병률을 63%까지 낮출 수 있습니다. 이는 식품 속 베타카로틴이 폐 속 노폐물 제거와 폐암세포의 사멸을 유도하기 때문입니다. 이런 작용은 폐를 더 깨끗하게 지켜주고, 폐와 기관지.. 2023. 12. 20. 혈관을 깨끗하게 하는 홍시 우유 홍시는 떫은맛이 강한 생감을 숙성시킨 말랑말랑해진 감으로 숙성과정을 거치면서 단감에 비해 베타카로틴은 3,8배, 비타민E는 1.7배까지 풍부해집니다. 특히 다른 과일에 비해 탄닌의 함량도 높아 중성지방 분해와 해독작용 및 혈관 건강 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 혈관 건강에 도움 되는 홍시 섭취 방법이 있습니다. 홍시에 풍부한 디오스프린이라는 탄닌 성분은 혈관 건강에 많은 도움을 줍니다. 이 성분은 혈관 속 중성지방과 콜레스테롤을 흡착해 몸 밖으로 배출시키고, 모세혈관을 튼튼하게 합니다. 이런 작용들은 고혈압과 동맥경화 등 각종 혈관 질환을 예방하는 역할을 합니다. 탄닌의 이런 작용들이 혈압을 낮추고 피를 맑게 하여 혈관 건강에 효과적입니다. 또한 염증을 없애는 소염작용도 우수해 피지 분비 조절에 .. 2023. 11. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
