다이어트방법2 다이어트와 변비 완화에 도움 되는 행동과 음식 나이가 들면서 호르몬의 변화, 노화, 서구화된 식습관으로 인해 복부비만이 생길 수 있습니다. 뱃살은 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미칩니다. 뱃살을 방치하면 고혈압을 비롯해 뇌졸중과 심근경색 등 각종 질환의 발병 위험가지 높아집니다. 뱃살을 줄이는데 도움 되는 행동, 그리고 뱃살과 숙변을 제거할 수 있는 음식이 있습니다. 뱃살 줄이는 행동 첫째, 사진 찍기 매일 자신의 모습을 사진으로 남기면 다이어트 성공률을 높일 수 있습니다. 다이어트 프로그램에서 4달 동안 매일 전신사진 촬영을 한 사람들의 71.3%가 다이어트에 성공하여 목표 체중에 도달했습니다. 다이어트에 성공하기 위해 돈을 주고 트레이닝이나 제품을 사용하지만 이와 같이 높은 다이어트 성공률을 보장받지 못합니다. 본인의 사진을 찍.. 2024. 2. 2. 올바른 다이어트 방법과 주의사항 살이 찌면 자신감이 없어지고 신체, 정신적 건강도 나빠집니다. 다양한 이유로 다이어트를 하는데 건강하게 해야 합니다. 조급하게 시도하면 실패하기 쉽고 굶으며 하는 다이어트는 요요로 다시 더 찌게 됩니다. 여유로운 마음으로 매일 영양분을 고루 섭취할 수 있는 좋은 음식을 충분히 먹고 건강하게 다이어트를 해야 합니다. 올바른 다이어트 방법 첫째, 매일 조금씩 꾸준히 운동 몸에 쌓인 잉여 지방은 꾸준한 운동으로 조금씩 빼야 하는데 지속하기가 쉽지 않습니다. 너무 오래 하거나 무리해서 몸을 힘들게 하지 말고 매일 꾸준히 할 수 있는 강도가 좋습니다. 무리하게 오래 하면 스트레스 호르몬이 코르티솔 분비를 촉진해 살이 더 안 빠집니다. 꾸준한 운동은 다이어트와 더불어 장기적으로 건강에 긍정적인 작용을 합니다. 혈액.. 2021. 7. 26. 이전 1 다음
