다크초콜릿6 노화방지에 좋고 젊음을 되찾아주는 회춘음식 나이보다 젊어 보이고 싶은 건 누구나 같은 마음입니다. 하지만 사람은 나이가 들수록 외모와 건강 모두 노화가 진행됩니다. 어떤 음식을 먹고 있느냐에 따라 거울 속에 비친 모습이 바뀐다는 말과 같이 매일 먹는 음식에 따라서 신체 나이와 눈에 보이는 외모를 젊고 건강하게 만들 수도 있습니다. 노화를 방지하고 더욱 젊어보일 수 있게 도와주는 회춘 음식으로 다크 초콜릿, 석류, 베리류, 연어, 달걀이 있습니다. 이외에도 견과류, 녹차, 당근, 케일 등도 도움이 됩니다. 체질과 건강상태에 맞게 잘 골라서 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 세포의 노화를 막을 뿐만 아니라 세포의 재생에도 도움을 줍니다. 다크 초콜릿은 노쇠한 세포의 회춘을 도와 더 젊어 보이게 만들며 노쇠한 세포를 젊은 세포.. 2022. 2. 18. 고혈압에 도움되는 혈압을 낮추는 음식 침묵의 살인자로 불리는 고혈압은 유전적인 요인과 함께 환경적인 요인도 주요한 원인으로 꼽힙니다. 정상적인 혈압 수치를 가진 사람은 남성의 경우 28%, 여성은 47%에 불과합니다. 혈압이 높다면 포화지방이나 콜레스테롤, 나트륨의 섭취는 반드시 줄이고 칼륨이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다. 시금치 시금치는 칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부하며 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장 건강에 좋은 영양소가 다량으로 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 혈압을 낮추고 혈압 수치를 안정적으로 유지시켜줍니다. 아침에 시금치를 갈아서 주스로 마시는 방법도 좋습니다. 계피 육계나무의 껍질인 계피는 혈압을 낮추고 당뇨병을 퇴치하는 효능이 있습니다. 계피를 물에 녹여 마시게 한 결과 혈당 수치를 낮추는 항산화제가 증가하였습니다. .. 2022. 2. 9. 피부노화 예방과 관리에 도움되는 10가지 음식 피부가 탄력 있고 윤기 나면 나이에 비해 젊어 보이기 때문에 요즘은 남녀노소 불문하고 피부 관리에 여념이 없습니다. 피부에 바르는 화장품도 중요하지만 더 중요한 몸을 먼저 관리해야만 아름답고 완벽한 피부를 만들 수 있습니다. 피부가 좋아지는 법과 피부관리는 음식으로 먼저 관리하는 것이 중요합니다. 먹는 음식을 잘 고르기만 하면 거칠고 주름이 늘어가는 피부 노화를 예방하고 건강하고 아름다운 피부를 가꿀 수 있습니다. 체질이나 기호에 따라서 꾸준히 섭취하면 피부 미용은 물론 몸 건강에도 많은 도움이 될 것입니다. 빨간색 파프리카 빨간색 파프리카는 초록색에 비해서 비타민C가 2배 더 많고 베타카로틴 성분 함량도 높습니다. 또 붉은색을 띠는 색소인 리코펜이 함유되어 있습니다. 리코펜은 신체의 노화와 질병을 일으.. 2022. 2. 6. 스트레스 완화와 건강에도 좋은 음식 많은 사람들은 스트레스를 받을 때 과식을 하거나 건강에 좋지 않은 자극적인 음식을 많이 먹습니다. 스트레스를 받을 때 인스턴트식품이나 자극적인 음식을 먹으면 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 스트레스를 완화시키면서 건강에도 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다. 스트레스에 좋은 음식을 먹고 스트레스를 해소하면 정신건강에도 도움이 될 것입니다. 발효 음식 건강에 해로운 장내 세균총이 두뇌 건강에 악영향 미쳐서 불안감이나 우울증을 유발하므로 정신적인 건강과 스트레스를 해소하려면 장이 건강해야 합니다. 유익한 박테리아는 미주신경을 통해 뇌에 기분 및 행동 제어, 신호들을 전송함으로써 뇌 화학물질에 직접적인 영향을 줍니다. 유익한 박테리아를 함유한 요구르트나 김치와 같은 발효식품을 꾸준히 섭취하면 .. 2022. 1. 21. 이전 1 2 다음
