담배5 얼굴 주름살과 뱃속 가스를 늘리는 잘못된 생활 습관 물은 체온과 삼투압, 혈액 농도 등을 조절하는 필수 요소입니다. 인체의 70%는 물로 구성되어 있고, 수분이 부족할 경우 생명에 직접적인 영향을 줄 수도 있습니다. 하지만 매일 마시는 물도 잘못된 방법으로 마시면 건강과 미용에 악영향을 줄 수 있습니다. 주름살과 뱃속 가스를 늘리는 잘못된 생활 습관이 있습니다. 빨대 사용 자제와 올바른 잠자는 자세, 입 운동을 통해 건강과 미용 모두 지킬 수 있을 것입니다. 주름과 가스를 늘리는 잘못된 물 마시기 습관 나이가 들면 피부가 노화하면서 얼굴에 주름이 점점 많이 생깁니다. 여러 주름 중 가장 나이가 들어 보이는 것은 입가에 있는 팔자 주름입니다. 대부분 피부 미용과 건강을 위해 충분한 양의 물을 마시고 있지만 빨대를 사용할 경우 오히려 역효과를 낼 수 있습니다.. 2022. 10. 5. 탈모를 촉진하고 악영향을 주는 음식 탈모란 모발이 점점 가늘어지면서 머리카락이 빠지고 존재해야 할 부위에 모발이 없는 것을 말합니다. 탈모의 원인은 유전적인 원인이 크겠지만 식습관 역시 큰 영향을 미칩니다. 몇 가지 음식들은 모낭세포의 활동을 떨어뜨리고 두피의 혈액순환을 방해하는 등 탈모에 악영향을 줍니다. 탈모를 촉진하는 음식으로 탄산음료, 커피, 초콜릿, 튀긴 음식, 육류 이외에도 술과 담배, 인스턴트식품 또한 악영향을 줍니다. 탈모에 안 좋은 음식의 섭취를 줄이면 탈모 예방과 증상 개선에 도움이 될 것입니다. 탄산음료 탄산음료는 시원하고 청량감을 주어 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료입니다. 하지만 탄산은 강력한 산성분으로 위에 자극을 주고 단백질을 분해하며 인산 성분은 소변으로 칼슘의 배출을 촉진시킵니다. 칼슘은 철분을 비롯해 아연,.. 2022. 3. 7. 만성염증을 없애는데 꼭 피해야 하는 음식 만성염증에 시달리는 염증성 체질에서 벗어나기 위한 생활습관과 항염 푸드들이 있습니다. 사실 이보다 더 중요한 것은 반드시 피해야 할 음식입니다. 매일 먹는 음식들이 염증을 촉진하는 것들이라면 아무리 좋은 영양제를 먹어도 밑 빠진 독에 물 붓기가 될 수 있기 때문입니다. 만성염증을 없애는데 곡 피해야 할 음식으로 술, 담배, 트랜스지방이 가득한 튀긴 음식, 액상과당으로 만든 음료수, 면 빵 떡 과자 같은 정제 탄수화물 등이 있습니다. 습관적으로 자주 먹는 음식이 있다면 섭취 횟수를 줄여주면서 항염 푸드 섭취를 자주 하면 염증을 다스리는데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 만성염증으로부터 내 몸을 지키려면 잘 케어해야 하는데 쉽게 놓치는 것이 잇몸입니다. 피곤하면 잇몸에서 피가 나는 경우가 있습니다. 잇몸에는 .. 2021. 11. 21. 장이 안 좋을 때 배에 가스가 많이 차는 이유 장이 안 좋을 때 나타나는 증상들이 있습니다. 장 안에 가스가 많이 차는 경우 공통적으로 가지고 있는 습관들이 있습니다. 장 건강을 위해 평소에 가스가 많이 찬다면 일단 이런 습관부터 먼저 개선해보면 좋을 것 같습니다. 공기를 삼키는 습관 면 요리를 먹을 때 면 가락을 후루룩하고 흡입하면서 먹을 때 대량의 공기가 위장으로 따라 들어가게 됩니다. 면요리뿐만 아니라 음식을 허겁지겁 빨리 먹을 때에도 공기를 많이 삼키게 되고, 물을 벌컥벌컥 마셔도 그렇습니다. 갑자기 바꾸는 식단 다이어트의 목적이나 건강을 위해서 식단을 바꿀 때에는 반드시 장이 적응할 시간을 줘야 합니다. 아무리 좋은 식단이라도 평소에 친하지 않았던 음식이 들어오면 그 음식들을 소화 분해하는 효소 분비가 원활하지 않을 수 있습니다. 그리고 미.. 2021. 11. 17. 이전 1 2 다음
