대파생강차2 기관지 건강과 가래 제거에 도움 되는 차 가래는 기도부터 폐에 이르는 호흡기의 여러 곳에서 나오는 분비물입니다. 가래가 생기는 원인은 건조한 공기와 미세먼지 또는 흡연과 같이 기관지를 자극해서 염증이 발생하기 때문입니다. 호흡기에 가래가 끼면 이물감으로 기침이 잦아지고 호흡에도 지장을 줍니다. 가래 제거와 폐 건강에 도움 되는 차가 있습니다. 레몬차, 대파생강차, 무꿀즙을 꾸준히 마시면 가래 제거와 겨울철 면역력에 좋습니다. 이외에도 대추와 계피도 기관지 건강에 도움이 됩니다. 레몬차 레몬에 풍부한 구연산과 비타민C 그리고 각종 항산화 성분들은 가래를 삭이고 기관지 염증을 막아줍니다. 레몬의 신맛을 내는 구연산은 산성 성분으로 가래를 직접적으로 녹이는 효과도 있습니다. 또한 풍부한 페놀 화합물들은 강력한 항염 작용을 하여 폐를 비롯한 기관지의 .. 2024. 1. 26. 관절과 연골 건강에 도움 되는 음식 관절과 연골은 소모성 부위로 닳으면 저절로 재생되지 않습니다. 관절염은 45세 이상 성인의 만성질환 1위를 차지하고 있고, 노화와 스트레스, 외부적 충격 그리고 식습관 등 다양한 원인으로 발생하는데 그중에서 음식이 관절 건강에 큰 영향을 줍니다. 마늘 우유 익힌 마늘을 우유와 같이 갈아서 마시면 관절 건강에 큰 도움을 줍니다. 다만 소화기관이 약한 경우 마늘, 우유가 소화과정에서 가스를 발생시킬 수 있으므로 확인 후 마시는 것이 좋습니다. 첫째, 마늘 마늘을 익혀서 먹을 경우 생으로 먹을 때 보다 항염효과를 발휘하는 S- 알리시스테인 성분이 최대 3배까지 증가합니다. 이 성분은 알리신과 알린과 같은 황화합물로 관절에 염증이 생기는 것을 억제하여 관절건강을 지켜줍니다. 둘째, 우유 우유에 풍부한 비타민D .. 2023. 1. 27. 이전 1 다음
