동기부여7 성공을 향한 가장 쉬운 비법 열정적인 끈기의 힘 그릿 천재들의 전유물이라고 불리는 상을 무척이나 평범한 그릿의 저자 안젤라 더크워스가 수상했습니다. 그릿은 성장, 회복력, 내재적 동기, 끈기의 줄임말로 성공에 결정적인 영향을 미치는 투지를 나타냅니다. IQ와 재능, 그리고 환경까지도 뛰어넘는 열정적인 끈기의 힘 그릿은 성공을 향해 가는 가장 쉬운 비법입니다. 미국에 있는 웨스트포인트라고 불리는 육군사관학교 이 학교의 입학 전형은 매우 엄격합니다. 뛰어난 성적은 필수이고 11학년부터 미리 지원해야 하며 의원 또는 부통령의 추천서까지 필요합니다. 게다가 달리기, 팔 굽혀 펴기, 윗몸일으키기, 턱걸이를 포함한 체력 평가에서도 최고점을 받아야 합니다. 이 어려운 학교에 해마다 1만 4천여 명 이상의 학생들이 지원 절차를 밟습니다. 그리고 그들 중 1,200명만이 .. 2021. 10. 5. 성공에 방해되는 행동을 멈추는 방법 스마트폰, 게임, SNS 등 한 번 시작했다 하면 할 일이 있음에도 멈추지 못하는 경우가 있습니다. 내가 좋아하는 것 때문에 할 일을 미루는 이유는 생각만으로 멈추기 어렵기 때문입니다. 내 생각을 언어로 표현하고 특정 뇌 부위를 자극하게 된다면 생각 외로 쉽게 벗어날 수 있습니다. 뇌 속에는 수많은 생각들이 존재하고 생각들은 실제 행동이 되기 위해 끊임없이 서로 경쟁을 합니다. 성공에 방해되는 행동을 끊어내는 힘 성공했다고 말하는 사람들의 특징을 보면 어떤 행동들을 잘해서 성공했다고 말할 수도 있지만 성공에 방해되는 행동을 아주 잘 끊어냈기 때문에 성공이 가능했다고 말할 수도 있습니다. 스마트폰, 게임, SNS 등 내가 좋아하는 것을 시작했더라도 끊어내는 능력을 키워야 합니다. 완벽하게 끊어 내야겠다는 .. 2021. 9. 16. 불안을 줄이는 방법과 계획을 실행시키는 방법 지나친 걱정과 불안 때문에 일이 손에 잡히지 않는 경우가 있습니다. 해야 할 일이 있음에도 불구하고 불안은 쉽게 사라지지 않습니다. 하지만 불안을 줄이고 자존감을 높이며 앞으로 목표한 것도 이룰 수 있습니다. 미래를 예측하고 통제할 수 있다는 생각, 즉 앞으로 일어날 일에 대한 예측가능성을 높여주면 됩니다. 현실은 타임슬립 영화처럼 시간을 되돌려 과거로 돌아갈 수 없습니다. 한 치 앞도 내다볼 수 없습니다. 뇌는 예측할 수 없거나 상황을 통제하지 못한다고 생각하면 혼란에 빠지게 됩니다. 정서적으로 불안하고 마음이 우울한 사람들은 미래를 위해 노력하는 것이 결코 쉽지만은 않습니다. 현재도 불안하고 두려운데 예측과 통제가 불가능한 미래를 떠올리는 것은 더 감당하기 어렵습니다. 그래서 지나간 과거에 더 집중하.. 2021. 9. 14. 어지러운 방이 뇌에 미치는 부정적 영향 집에서 특별한 이유 없이 무기력하고 생산적인 활동을 하기 어렵다면 방을 확인할 필요가 있습니다. 방이 어지럽거나 더럽고, 정리정돈이 잘 되어 있지 않다면 생각보다 뇌에 큰 피로감을 줍니다. 단지 청소를 하지 않았고 정리정돈을 하지 않았을 뿐인데 뇌가 피로하고 무기력하며 게을러지는지 뇌과학의 관점에서 이유가 있습니다. 청소를 주제로 한 다큐멘터리나 TV 프로그램 그리고 수많은 자기 계발서들이 나오고 있습니다. 청소는 단순히 위생적으로 도움이 된다는 이유 말고도 뇌에 미치는 긍정적인 효과들이 있습니다. 어지러운 방이 뇌에 미치는 부정적인 영향 방이 어지럽다는 것은 단순히 위생적인 문제가 아니라 생각보다 뇌에 나쁜 영향을 미칩니다. 뇌는 휴식을 취해야 하는 집에서도 휴식을 취하지 못합니다. 뇌의 피로와 휴식 .. 2021. 9. 12. 이전 1 2 다음
