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등푸른생선5

유방암 예방에 나쁜 음식과 좋은 음식 유방암을 사전에 예방할 수 있는 방법 중 식습관이 제일 중요합니다. 유방암에 있어 피해야 할 음식들이 있습니다. 그리고 유방암에 안 좋다고 오해받는 음식들과 유방암에 도움 되는 음식들도 있습니다. 급증하는 유방암 예방을 위해 무엇보다 올바른 식습관을 가지는 것이 필요합니다. 유방암 예방 시 피해야 할 음식 첫째, 술 술은 유방암과 다른 암에도 안 좋은 영향을 줍니다. 술의 독성 때문에 유전자 변형을 일으켜서 안 좋은 유전자를 갖고 있는 암세포들 발생 위험을 올립니다. 그리고 유방암은 비만과 관련이 있습니다. 술을 마실 때 안주를 같이 먹는데 전부 살로 갑니다. 비만의 위험이 올라가고, 그때 섭취했던 안 좋은 음식들이 유방암에 안 좋은 영향을 미칩니다. 와인은 심혈관 질환에 좋다는 얘기가 있는데 유방암 측.. 2023. 8. 17.
치아 건강에 나쁜 영향을 미치는 음식 치아는 오복 중 하나로 건강에 있어 매우 중요한 부분입니다. 다양한 음식 중에는 유독 치아를 망가뜨리는 음식들이 많이 있습니다. 충치 유발은 물론 치명적인 영향을 주는 음식을 알고, 그 음식들을 피하면 치아 건강을 지키는데 많은 도움이 될 것입니다. 올바른 음식 선택과 더불어 칫솔질과 치과검진도 치아와 구강 건강에 중요합니다. 콜라 충치 유발지수 콜라와 같이 탄산과 당분이 함유된 음료가 치아에 가장 좋지 않다고 생각합니다. 콜라는 pH가 2.5로 강한 산성을 띠며, 치아에 닿는 시간이 길어지면 치아를 점점 부식시킵니다. 하지만 콜라를 마실 때 입에 머금고 있는 시간은 짧기 때문에 생각보다 치아에 미치는 영향은 적습니다. 이런 이유로 콜라의 충치 유발지수는 사과와 같은 수준입니다. 충치 유발지수가 낮은 편.. 2022. 8. 14.
혈전 생성을 막고 녹이는데 도움이 되는 음식 혈전은 혈관의 손상이나 체내 염증, 혈액오염, 혈관 노화 등 다양한 이유로 인해 혈액 성분이 응고되며 발생합니다. 이러한 혈전이 계속 쌓이게 되면 혈행을 방해해 각종 혈관질환을 야기하기도 합니다. 심할 경우에는 심근경색, 뇌졸중 등 건강과 생명에 치명적인 영향을 주기도 합니다. 혈전을 방지, 개선시키는데 뛰어난 효과가 있는 음식으로 강황, 등 푸른 생선, 양파, 계피, 대두뿐만 아니라 견과류, 마늘, 해조류 등도 도움이 됩니다. 강황 강황은 오랫동안 카레나 각종 요리에 사용되었으며 의료 목적으로도 사용되었습니다. 강황에 들어있는 커큐민 성분은 염증을 퇴치하고 혈액을 묽게 하는 항응고 효과가 있습니다. 강황은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하고 혈소판이 엉겨 붙는 것을 멈추게 하여 혈전 제거에 효과가.. 2022. 3. 3.
통풍에 악영향을 미치고 꼭 주의해야하는 음식 통풍은 대표적인 대사 질환 중 하나로 요산이 혈액 내 남아 농도가 높아지며 발생하는 질환입니다. 발병하게 되면 각종 연골, 관절 등에서 통증을 일으키게 되고 만성화되면 통풍 관절염이 발생하기도 합니다. 통풍을 발생시키는 큰 원인 중 하나는 평상시에 즐겨먹는 다양한 음식 속 퓨린 성분이 대사과정을 거치며 발생시키는 노폐물 요산 때문입니다. 통풍을 예방하고 치료하기 위해서는 퓨린 성분의 섭취를 최소화해야 합니다. 통풍에 안 좋은 영향을 주는 음식으로 내장고기, 버섯, 맥주, 달콤한 음료, 등 푸른 생선 등이 있습니다. 내장 고기 육류를 과도하게 섭취하는 것은 통풍의 위험을 높일 뿐 아니라 이미 질환을 앓고 있는 경우 합병증의 위험을 높입니다. 특히 동물의 간과 같은 내장고기에는 퓨린 성분이 최대 773mg이.. 2022. 2. 18.

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