땅콩7 고구마와 같이 먹으면 악영향을 주는 음식 고구마는 각종 비타민과 미네랄 등 풍부한 영양과 달콤한 맛으로 많은 사람들이 즐겨먹는 음식입니다. 고구마의 이러한 성분들은 성인병 예방, 혈압 강하, 항산화 능력 등 건강에도 많은 도움을 주지만 어떻게 먹느냐에 따라 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다. 고구마와 상극인 음식으로 감, 소고기, 땅콩이 있습니다. 모두 맛있고 몸에 좋은 음식들이지만 음식의 궁합과 상호작용에 따라 섭취에 주의가 필요합니다. 감 달콤하고 맛있는 감은 각종 비타민과 구리, 망간 등 영양소가 풍부한 과일입니다. 하지만 고구마와 감은 같이 먹지 않고 최소 5시간의 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 고구마와 감을 같이 먹을 경우 체내에서 고구마의 당분과 감의 탄닌 성분이 반응을 일으켜 침전물질을 생성할 수 있습니다. 이 침전.. 2022. 3. 13. 부추 효능과 같이 먹으면 항암 효과를 높이는 음식 부추는 알싸한 맛과 독특한 향이 특징인 채소로 많은 사람들이 즐겨먹는 식재료입니다. 부추는 오장을 편안하게 하고 위의 열기를 없애며 허약함을 보호합니다. 부추의 베타카로틴, 비타민, 칼슘, 철 등의 영양소는 건강에 여러모로 좋은 영향을 주는 성분들입니다. 다만, 부추는 따뜻한 성질의 음식으로 평소에 몸에 열이 많다면 과섭취는 주의하는 것이 좋습니다. 부추 효능 부추의 효능으로 혈액순환 개선, 간 건강 개선, 스태미나 강화 이외에도 성인병 예방, 활성 산소 제거 등에도 도움을 줍니다. 첫째, 혈액순환 개선 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와줍니다. 부추에 풍부한 베타카로틴 성분은 항산화 물질로 몸속에 산소가 잘 공급되도록 하며 혈액순환에 큰 도움을 줍니다. .. 2022. 3. 11. 양파와 같이 먹으면 고지혈증을 막아주는 음식 고지혈증은 혈액 내 필요 이상의 지방이 존재하여 발생하는 질환으로 운동 부족과 서구화된 식습관이 주요 원인입니다. 양파와 같이 표고버섯, 고추, 땅콩, 케일, 파인애플을 먹으면 고지혈증을 막아줍니다. 이외에도 멸치, 피망, 고등어 등도 도움이 됩니다. 고지혈증은 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 심장에 혈액과 산소가 충분히 공급되지 못해 협심증이나 심근경색 등 심혈관계 질환의 발병을 높일 수 있는 질환입니다. 고지혈증을 막아주는데 큰 효과가 있는 음식이 양파입니다. 양파의 퀘르세틴 성분은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제하여 고지혈증을 막아줍니다. 하지만 퀘르세틴의 체내 흡수율은 매우 낮은 편이라서 양파를 단독으로 섭취할 경우 효과를 기대하기 힘듧니다. 양파와 같이 먹으면 퀘르세틴의 흡수율을 높여서 고지혈증을.. 2022. 3. 7. 근육통 완화와 예방에 도움이 되는 음식 운동을 하거나 조금 무리하게 움직였을 때 근육에서 통증이 느껴지는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 근육통은 생각보다 꽤 고통스럽기도 합니다. 특히 등산이나 장시간 산책 등 오랜 시간 근육을 사용하거나 근육이 약한 경우 더욱 힘들 수 있습니다. 대부분 근육에 통증을 느끼면 파스나 약, 마사지 등으로 근육통을 해결하는 경우가 많습니다. 이러한 일시적인 해결책보다는 평소에 근육통에 도움이 되는 음식들을 골고루 챙겨 먹는 것도 매우 중요합니다. 근육통 완화에 도움 되는 음식으로 땅콩, 강황, 바나나, 올리브 오일, 연어가 있습니다. 이외에도 블루베리, 계란, 다시마 등 다양한 음식들이 근육통 완화에 도움이 됩니다. 땅콩 근육통에 좋은 음식으로 유명한 땅콩은 불포화 지방산이 풍부한 대표적인 견과류입니다. 불포화.. 2022. 2. 23. 이전 1 2 다음
