라즈베리2 뇌건강 유지와 기억력 개선에 효과적인 음식 나이가 들면 신체 노화와 함께 뇌세포가 위축되면서 기억력이 떨어질 수 있습니다. 하지만 이런 증상을 대수롭지 않게 여기고 방치하다가는 심할 경우 치매로 이어질 수도 있습니다. 뇌 건강을 지키기 위해서는 알맞은 영양소를 골고루 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 기억력을 살리고 치매를 예방하는 음식들로 시금치, 블루베리, 호두, 요거트 등이 있습니다. 이런 음식들을 하루 한 번씩 골고루 섭취한다면 뇌 건강에 큰 도움이 될 것입니다. 순두부 역시 먹는 방법에 따라 치매 예방에 큰 도움을 줍니다. 시금치 시금치에 풍부한 베타카로틴과 비타민K, 칼륨 등의 성분은 뇌 건강에 도움을 줍니다. 이 성분들은 뇌로 유입되는 혈류량을 증가시키고 뇌세포를 보호하여 기억력을 높이는데 도움을 줍니다. 연구결과 시금치와 같은 잎채소.. 2022. 3. 16. 아침 공복에 먹으면 약이 되는 음식 5가지 아침은 황제처럼 점심은 평민처럼 저녁은 거치처럼 먹으라는 말이 있듯이 아침식사는 하루 세끼 중 가장 중요한 식사로 알려져 있습니다. 아침식사를 매일 거르는 사람들의 경우 심장병, 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환으로 인한 사망률이 아침식사를 하는 사람들에 비해 87%나 높습니다. 이렇게 아침 식사는 필수입니다. 하지만 눈을 뜨고 빈 속에 먹는 첫 음식 중에는 우리 몸에 좋은 음식이 있는 반면 건강을 해칠 수 있는 음식이 있어 꼭 알아두고 먹는 것이 좋습니다. 미지근한 물 첫째, 미지근한 물 아침에 일어나 가장 먼저 미지근한 물을 한 잔 마시면 우리 몸의 노폐물을 배출시켜주고 밤사이 손실된 수분 보충과 장 운동을 활발하게 만들어줍니다. 둘째, 차가운 물 차가운 물은 위장에 자극을 줄 수 있으므로 실온에 가까운 미지.. 2021. 11. 3. 이전 1 다음
