반응형 마그네슘9 바나나를 먹으면 도움이 되는 증상과 효능 사시사철 언제나 부담 없이 먹을 수 있는 바나나는 많은 사람들이 즐기는 과일입니다. 바나나는 달콤하고 부드러운 맛은 물론 마그네슘과 철분, 칼륨 등 영양소도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 영양소들이 부족하면 몸에서는 여러 가지 증상이 나타나기 시작합니다. 불면증 밤에 잠이 잘 오지 않거나 잠들기까지 시간이 오래 걸린다면 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 바나나에 풍부한 트립토판은 마음을 편안하게 하고 수면 유도 효과도 있습니다. 이 성분은 필수 아미노산 중 하나로 행복감을 느끼게 하는 호르몬인 세로토닌과 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 활성화시킵니다. 저녁식사 후 잠자기 한 시간 전 바나나를 먹는다면 불면증 완화에 큰 도움이 될 것입니다. 기억력 저하 기억력이 점점 떨어지는 것을 느낀다면 마그네슘.. 2021. 9. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
