면역력증진4 면역력과 항암 효과를 높이는 음식 암센터 자료에 따르면 기대수명 83.5세까지 생존할 경우 남자는 5명 중 2명, 여자는 3명 중 1명에게 암이 발생한다고 합니다. 이 중에서도 간암, 폐암의 생존율은 40% 이하, 췌장암은 15% 수준입니다. 가족력이 없고 유전이 아닌데도 암에 걸리는 경우가 더욱 많습니다. 연구에 따르면 어떤 음식을 먹느냐에 따라 암을 예방하고 암세포를 억제할 수 있다고 합니다. 콜라비 첫째, 글루코시놀레이트 성분 콜라비에 함유된 글루코시놀레이트 성분은 무의 29배에 달하고 항암효과가 우수합니다. 글루코시놀레이트에서 분해되는 물질들이 암세포의 성장을 억제하고, 사멸을 촉진하여 강력한 항암작용을 합니다. 이 성분은 방광암, 유방암 등 각종 암뿐만 아니라 심혈관질환, 당뇨에도 효과적입니다. 둘째, 콜라비와 우유 콜라비를 우.. 2023. 5. 30. 면역력 증진과 기력 보강에 좋은 음식 나이가 들수록 신체 노화와 함께 외부 유해 물질로부터 몸을 지켜주는 면역력도 떨어집니다. 면역력이 떨어지면 질병에 걸릴 위험이 높아질 뿐만 아니라 기운도 떨어지게 됩니다. 면역력과 기력이 떨어질 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 면역력 증진과 기력 보강에 많은 도움을 줍니다. 면역력과 기력 증진에 좋은 음식이 있습니다. 콩나물과 들기름 콩나물과 들기름을 같이 섭취하면 비타민A 체내 흡수율을 크게 높일 수 있습니다. 첫째, 콩나물 비타민A 콩나물에 함유된 비타민A 성분은 풍부한 산화 방지 특성으로 전반적인 신체 면역력 향상에 많은 도움을 줍니다. 둘째, 콩나물 비타민C 콩나물에 풍부한 비타민C는 감염과 질병에 맞서 싸우는 백혈구의 생성을 도와 면역체계 유지에 도움을 줍니다. 셋째, 들기름 불포화 지방산 콩나물.. 2023. 5. 8. 혈관과 뼈 건강에 탁월한 풋고추 멸치 볶음 여름부터 가을까지 제철인 풋고추는 아삭하고 매콤한 채소입니다. 풋고추는 완전히 익지 않은 상태의 고추로 비타민C와 캡사이신 성분이 더욱 풍부합니다. 이런 성분들은 몸의 산화를 막아 혈관과 혈액 건강을 지키고, 염증을 억제하는 역할도 합니다. 풋고추 효능 풋고추에 풍부한 불포화 지방산과 비타민, 캡사이신 등의 성분들은 건강을 지키는데 많은 도움을 줍니다. 혈관과 혈액 건강, 염증 억제뿐만 아니라 면역력 증진과 항암 효과도 뛰어납니다. 다만 풋고추의 캡사이신 성분은 과섭취시 위 점막에 자극을 줄 수 있으므로 하루 3개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 첫째, 풋고추 씨 풋고추 씨는 29%가 불포화 지방산으로 이루어져 혈액과 혈관 건강에 효과적입니다. 불포화 지방산은 혈액 속 노폐물을 걸러주어 혈액을 맑게 하고.. 2022. 7. 1. 건강에 도움을 주는 껌 씹기의 다양한 효능 많은 사람들은 입냄새를 없애거나 졸음을 쫓기 위해 껌을 씹습니다. 하지만 이런 껌에는 생각하지 못한 다양한 건강상 이점들이 있습니다. 껌을 씹는 행동은 구강 건강뿐만 아니라 가장 적은 비용으로 건강을 지키는 최고의 습관이라고 합니다. 껌 한 개에 100원도 채 되지 않지만 효능은 돈으로 계산할 수 없을 정도입니다. 하지만 껌을 너무 오래 씹거나 자주 씹으면 턱관절에 무리가 갈 수도 있으므로 하루 2~3번 10분씩 씹는 것이 좋습니다. 면역력 증진 껌을 5분만 씹어도 신체 면역력 증진에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 껌을 5분 씹을 경우 침 분비를 증가시키고 침 속 면역글로불린 A가 2.5배 더 많아집니다. 이 물질은 세균이나 바이러스 등 다양한 병원균에 대항하는 방어 물질로 면역력 향상에 직접적인 영향을 .. 2022. 2. 21. 이전 1 다음
