물5 억지로 물을 많이 마시면 위험한 이유 물을 많이 마시면 건강에 좋다고 생각하지만 잘못 마셔서 병이 되는 경우가 있습니다. 너무 안 마셔서 문제가 되기도 하지만 물을 많이 마시고 오히려 건강이 더 나빠지기도 합니다. 아무것도 아닌 물 같지만 물을 어떻게 마시냐에 따라 건강이 완전히 달라질 수 있습니다. 혈액 속 물 부족하면 건강에 적신호 몸무게의 70%는 물로 중요한 역할을 합니다. 더우면 땀을 통해서 물이 배출됩니다. 땀이 증발하면서 열을 식히기 때문에 몸이 과열되지 않게 적정한 체온이 유지될 수 있습니다. 체온은 생명과 직결되기 때문에 고열이나 저체온증은 매우 위험할 수 있습니다. 물은 땀뿐만 아니라 호흡, 소변, 대변을 통해서 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 물이 부족하면 청소가 깨끗하게 되지 않아서 몸속에 서서히 독소가 축적됩니다. .. 2023. 8. 1. 아침 공복에 좋은 뇌졸중 예방 음식 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터짐으로 인해 뇌세포가 손상받는 질병으로 기온이 낮은 겨울이나 일교차가 심한 환절기가 되면 혈관이 수축하며 혈압과 함께 발병률도 높아집니다. 원인은 다양하지만 식습관과 스트레스가 80% 이상을 차지합니다. 아침 공복에 먹으면 뇌졸중 예방에 도움 되는 음식이 있습니다. 아침 공복에 섭취하면 뇌졸중 예방에 도움 되는 음식으로 당근, 달걀, 김, 감자, 물 이외에도 블루베리나 딸기 등 각종 베리류도 도움이 됩니다. 당근 당근에 풍부한 카로틴 성분은 공복에 위점막을 보호하고, 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 일주일에 당근을 다섯 번 섭취하면 뇌졸중 위험을 50% 낮춥니다. 이는 당근에 풍부한 베타카로틴이 혈관 내피 세포의 염증을 줄여주고, 혈관이 좁아지는 것을 막아.. 2023. 2. 21. 폐 건강 유지와 회복에 도움되는 음식 폐는 호흡을 담당하는 기관으로 호흡을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. 대기오염이나 미세먼지 등 공기의 질이 나빠지며 폐 건강에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 폐는 이상이 생겨도 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 평소 관리가 중요합니다. 폐 건강을 지키고 회복시키는데 도움이 되는 음식으로 생강, 사과, 브로콜리, 강황, 물 외에도 토마토, 마늘, 양파, 고추 등도 효과가 있습니다. 이러한 음식들을 골고루 섭취하면 폐가 더욱 건강해지는데 도움이 될 것입니다. 생강 생강은 기침과 가래는 물론 폐의 염증을 줄여주는 효능이 있습니다. 생강의 매운맛 성분인 진저롤은 항염증, 항박테리아 효과가 있어 폐와 기관지를 세균으로부터 지켜줍니다. 생강은 염증 유발지수가 -0.45로 염증을 줄이는데 효과가 뛰.. 2022. 3. 8. 몸 속 독소와 노폐물 배출에 도움을 주는 음식 몸에 독소가 쌓인 것을 오랫동안 방치하면 각종 질병에 노출될 확률이 높아지고 비만이나 피부 트러블도 생기게 됩니다. 또, 혈압이 상승하게 되어 건강에 악영향을 주므로 바로바로 제거해주는 것이 건강에 좋습니다. 레몬 레몬 디톡스라는 말이 있을 정도로 레몬은 독소를 제거해주는데 유명한 음식입니다. 몸속에 있는 지방을 분해해주고 신진대사를 원활하게 만들어 주는 역할을 합니다. 레몬에 함유되어 있는 구연산 성분이 몸속 노폐물을 배출하는데 효과가 좋습니다. 하지만 위장을 자극할 수도 있기 때문에 위장이 약한 경우 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다. 레몬은 물에 희석하여 먹거나 각종 요리에 활용하면 쉽게 섭취할 수 있습니다. 사과 사과에는 다량의 섬유질과 비타민, 후로리진이라는 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 후로.. 2022. 2. 13. 이전 1 2 다음
