미나리3 간 속 노폐물을 배출하는 미나리 섭취 방법 봄철 채소인 미나리는 알칼리성 채소로 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 미나리를 어떻게 조리하고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 효능을 높일 수 있습니다. 간에 쌓인 노폐물을 배출하여 건강에 도움 되는 미나리 섭취 방법이 있습니다. 미나리는 간 건강뿐만 아니라 뼈 건강, 피부미용, 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 다만 성질이 차갑기 때문에 하루 세줌(약 300g) 이하로 먹는 것이 좋습니다. 미나리 미나리는 해독과 정화 효능이 우수한 채소로 갈증을 풀고 머리를 맑게 하며, 열독을 치료하고 대장과 소장에 이롭습니다. 미세먼지나 황사가 심한 봄에 미나리를 자주 섭취하면 몸을 깨끗하게 지키는데 도움이 됩니다. 그리고 미나리에 풍부한 이소람네틴, 페르시카린은 강력한 항산화 성분으.. 2023. 4. 18. 부정맥 위험을 높이는 주의 해야 할 음식 부정맥은 심박동 수가 빠른 빈맥과 느린 서맥으로 나눌 수 있고, 심장마비와 뇌졸중 등 생명에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 부정맥은 심장과 혈관계 질환에 의해 발생하고, 음식의 영향도 많이 받습니다. 신체 기능이 떨어지는 중장년층의 경우 음식에 따른 반응이 더욱 민감할 수 있습니다. 섭취에 주의가 필요한 부정맥의 위험을 높이는 음식이 있습니다. 부정맥에 좋지 않은 음식으로 포화지방과 트랜스 지방이 풍부한 튀김도 포함되므로 매일 먹는 음식을 잘 선택할 필요가 있습니다. 칼륨이 풍부한 채소 신체 면역력이 떨어지고 신장이 약한 경우 봄철 채소 섭취에 주의해야 합니다. 첫째, 칼륨 함량이 많은 채소 칼륨 함량이 많은 채소는 신장 기능을 떨어뜨려 부정맥의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 봄철에 즐겨 먹는 쑥과.. 2023. 3. 24. 미세 먼지 배출과 폐 건강에 좋은 음식 미세먼지는 몸속에 쌓이게 되면 호흡기나 폐뿐만 아니라 치매와 암 발병률도 높입니다. 마스크를 통해 최소화하는 것도 중요하지만 음식의 섭취를 통해 몸 밖으로 배출하는 방법도 있습니다. 몸속에 쌓인 미세먼지를 배출하고 폐를 깨끗하게 정화하는 음식들이 있습니다. 폐 건강에 도움 되는 음식으로 미역, 생강, 미나리, 녹차, 마늘 이외에도 배추, 달걀 등도 좋습니다. 미역 국이나 무침으로 많이 먹는 미역은 미세먼지 배출에 도움 되는 음식입니다. 미역이나 다시마에 함유된 끈적한 점액질 성분인 알긴산은 미세먼지, 중금속을 흡착하여 몸 밖으로 배출시킵니다. 이런 작용은 몸속 미세먼지뿐만 아니라 콜레스테롤과 나트륨까지 배출하여 혈액 건강에도 좋습니다. 그리고 해조류에 함유된 엽록소가 풍부한 클로렐라 성분 역시 몸속 독소.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음
