봄나물4 달래 효능과 건강하게 먹는 방법 달래는 향긋한 향과 톡 쏘는 매운맛으로 풍부한 각종 비타민과 무기질, 알리신 등의 성분들은 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 성분들은 염증 억제와 면역력 강화에 좋고, 어떻게 먹느냐에 따라 효능을 극대화할 수 있습니다. 달래 효능과 건강하게 먹는 방법이 있습니다. 달래는 염증완화 이외에도 피부 미용과 빈혈 예방에도 좋습니다. 달래는 따뜻한 성질을 지니고 있어 몸에 열이 많거나 위장이 약하다면 과섭취시 몸에 부담을 줄 수 있으므로 적당량만 천천히 먹는 것이 좋습니다. 달래 효능 첫째, 뼈건강 달래에는 100g당 169mg의 풍부한 칼슘이 함유되어 있습니다. 달래의 칼슘 함량은 시금치의 4배에 달하며 뼈와 치아 건강에 많은 도움을 줍니다. 통계에 따르면 성인의 칼슘 섭취량은 권장량의 70%에 그친다고 하므로.. 2024. 3. 22. 봄나물 섭취 시 주의할 점과 세척 방법 봄나물 중 하나인 냉이는 향긋한 향과 쌉쌀한 맛으로 비타민과 칼슘, 무기질이 풍부하여 나물이나 국, 찌개는 물론 약재로도 많이 활용됩니다. 하지만 어떻게 세척하고 어떤 방법으로 먹느냐에 따라 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 봄나물 섭취 시 주의할 점과 깨끗하고 안전하게 먹는 방법이 있습니다. 봄나물 섭취 시 주의할 점 3~4월에는 냉이가 올라오는 것을 볼 수 있는데, 냉이를 직접 캐서 국이나 반찬으로 먹는 경우가 있습니다. 하지만 야생 냉이의 경우 많은 양의 중금속을 함유하고 있습니다. 야생 봄나물을 채취해 조사한 결과, 상당 수의 야생 봄나물에서 납과 카드뮴 등의 중금속이 기준치 이상으로 나왔습니다. 이런 중금속은 공장이나 도로변 근처가 아닌 야산이나 하천변 등 깨끗하다고 생각되는 곳에도 기준치 이.. 2024. 3. 15. 염증 예방하는 봄나물 종류와 및 주의 점 봄나물에는 특유의 쌉싸름한 맛이 있고 방향성 성분들이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분들의 효능이 굉장히 우수합니다. 그래서 봄에는 봄나물만 잘 챙겨 먹어도 염증을 물리칠 수 있습니다. 특히 환절기에 면역력이 떨어지고 각종 염증에 시달리는 경우 도움이 될 수 있습니다. 봄나물은 염증 예방에 도움이 됩니다. 냉이는 눈, 두릅은 관절염, 씀바귀는 피부와 모든 염증, 민들레는 호흡기,쑥은 위에 좋습니다. 냉이 냉이는 나물계의 인삼으로 특히 눈에 좋은 봄나물입니다. 눈 건강은 오장육부 중에서 간과 관계가 있습니다. 첫째, 효능 냉이의 대표적인 효능이 간기를 잘 순환시켜서 눈을 밝게 해주는 작용입니다. 눈이 침침하고 피로할 때, 눈병이나 눈 다래끼가 잘 생기고 알레르기 때문에 눈이 충혈되고 가려워서 고생할 때도 냉.. 2024. 3. 15. 고지혈증을 막아주는 냉이를 효과적으로 먹는 방법 쌉쌀한 맛과 향이 좋은 냉이는 봄에 먹는 대표 나물 중 하나로 비타민과 칼슘, 무기질이 풍부해 약재료도 많이 활용되었습니다. 몸을 따뜻하게 하고 간에 쌓인 독을 풀어주며 피를 맑게 해 주는 냉이는 특히 고지혈증에 탁월한 효과가 있습니다. 냉이는 해독작용과 항염효과도 뛰어나므로 자주 섭취하면 좋습니다. 냉이는 특별한 부작용은 없지만 약성이 강한 채소이므로 하루 100g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 나물투데이 국내산 생 냉이 200g 1개 냉이 국산 손질냉이 향긋한 냉이 COUPANG www.coupang.com 고지혈증 예방과 개선에 도움 되는 냉이 냉이에 풍부한 콜린과 베타카로틴 성분은 고지혈증 예방과 개선에 도움을 줍니다. 이 성분들은 혈관에 나쁜 콜레스테롤 LDL과 중성지방이 쌓이는 것을 막아 고.. 2022. 4. 6. 이전 1 다음
