반응형 블루베리섭취시주의점3 냉동 블루베리 그냥 갈면 안 되는 이유 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 각종 항산화 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 냉동 블루베리는 사계절 내내 먹을 수 있고 생과에 비해 안토시아닌 농도도 높아 많이 즐겨 먹고 있습니다. 하지만 이런 블루베리도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수도 있고 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 블루베리는 치매 예방, 노화방지, 피부 미용에도 좋습니다. 블루베리는 우유와 같이 먹으면 우유 단백질의 친화성 때문에 항산화 성분이 파괴될 수 있어 우유와는 같이 먹지 않는 것이 좋습니다. 냉동블루베리 그냥 갈면 안 되는 이유첫째, 잔류농약과 세균냉동 블루베리를 씻지 않고 그냥 먹기도 합니다. 냉동식품이기 때문에 안전하다고 생각할 수 있고, 씻으면 영양성분이 빠져나간다고 생각하기 때문입니다. 제품에 .. 2024. 11. 4. 블루베리를 갈아서 먹을 때 주의할 점 블루베리는 슈퍼푸드 중 하나로 각종 항산화 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 블루베리도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 블루베리를 갈아서 먹을 때 주의할 점과 블루베리와 먹으면 좋은 음식, 블루베리와 먹으면 좋지 않은 음식이 있습니다. 블루베리는 치매 예방고 노화 방지 등 다양한 건강상 이점이 있으므로 적당량 꾸준히 먹으면 좋습니다. 몸에 좋은 블루베리도 과섭취시 몸에 부담이 될 수 있으므로 건강하더라도 하루 30개 이하로만 먹는 것이 좋습니다. 블루베리를 갈아서 먹을 때 주의할 점블루베리에 풍부한 각종 항산화 성분들은 당뇨병에 이롭게 작용할 수 있습니다. 하루 약 20알의 블루베리를 먹었을때 6일 후 혈액 표본 검사 결과 대조군에 비해 인슐린 수치가 낮았고,.. 2024. 6. 3. 블루베리 건강하게 먹는 방법과 주의할 점 블루베리는 각종 항산화 성분과 미네랄이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부해 항암과 항염증 효과가 우수합니다. 하지만 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수도 있고 오히려 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 블루베리를 건강하게 먹는 방법 블루베리는 과섭취시 몸에 부담을 줄 수 있으므로 하루 30개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 첫째, 풍부한 안토시아닌 블루베리에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 블루베리의 안토시아닌 함량은 100g당 487mg으로 딸기의 23배, 포도의 4배에 달하는 양입니다. 블루베리의 안토시아닌 성분은 염증으로 손상된 세포들을 보호하고, 비타민C와 함께 산화 스트레스를 감소시켜 염증 억제에 도움을 줍니다. .. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
