뛰어난 항산화 효과의 블루베리와 더 좋은 효능의 블루베리잎차
미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에는 귀리, 연어, 마늘, 브로콜리, 시금치, 토마토, 녹차, 견과류, 적포도주, 블루베리가 있습니다. 그중 블루베리는 항암효과, 항염효과, 혈관 노화 방지, 기억력 개선, 눈의 망막 보호 등 노화로 쉽게 생기는 질환들에 대해 좋은 효능이 있습니다. 블루베리는 하루 적정 섭취량이 25~30개 정도입니다. 노안 때문에 눈이 침침하거나 피부 노화가 느껴지고 혈관 노화가 걱정되는 경우, 또 여기저기 염증이 잘 생기는 경우 모두 좋습니다. 블루베리 효능 첫째, 포도보다 많은 안토시아닌 포도와 블루베리의 공통점은 둘 다 보라색 색소 성분인 안토시아닌이 풍부하다는 것입니다. 그런데 블루베리는 크기가 포도보다 작은 알갱이인데도 훨씬 더 많은 안토시아닌이 농축되어 있습니다. 1..
2021. 11. 22.