반응형 블루베리효능6 냉동 블루베리 그냥 갈면 안 되는 이유 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 각종 항산화 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 냉동 블루베리는 사계절 내내 먹을 수 있고 생과에 비해 안토시아닌 농도도 높아 많이 즐겨 먹고 있습니다. 하지만 이런 블루베리도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수도 있고 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 블루베리는 치매 예방, 노화방지, 피부 미용에도 좋습니다. 블루베리는 우유와 같이 먹으면 우유 단백질의 친화성 때문에 항산화 성분이 파괴될 수 있어 우유와는 같이 먹지 않는 것이 좋습니다. 냉동블루베리 그냥 갈면 안 되는 이유첫째, 잔류농약과 세균냉동 블루베리를 씻지 않고 그냥 먹기도 합니다. 냉동식품이기 때문에 안전하다고 생각할 수 있고, 씻으면 영양성분이 빠져나간다고 생각하기 때문입니다. 제품에 .. 2024. 11. 4. 블루베리를 갈아서 먹을 때 주의할 점 블루베리는 슈퍼푸드 중 하나로 각종 항산화 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 블루베리도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 블루베리를 갈아서 먹을 때 주의할 점과 블루베리와 먹으면 좋은 음식, 블루베리와 먹으면 좋지 않은 음식이 있습니다. 블루베리는 치매 예방고 노화 방지 등 다양한 건강상 이점이 있으므로 적당량 꾸준히 먹으면 좋습니다. 몸에 좋은 블루베리도 과섭취시 몸에 부담이 될 수 있으므로 건강하더라도 하루 30개 이하로만 먹는 것이 좋습니다. 블루베리를 갈아서 먹을 때 주의할 점블루베리에 풍부한 각종 항산화 성분들은 당뇨병에 이롭게 작용할 수 있습니다. 하루 약 20알의 블루베리를 먹었을때 6일 후 혈액 표본 검사 결과 대조군에 비해 인슐린 수치가 낮았고,.. 2024. 6. 3. 블루베리 주의해야 할 유형과 건강하게 먹는 방법 지난 10년간 60대 이상 성인에게 인기 있는 농식품으로 블루베리가 1위를 차지했습니다. 특히 냉동블루베리는 사계절 내내 먹을 수 있고 가격도 저렴하며 안토시아닌 농도도 높아 많이 즐겨 먹고 있습니다. 다만 블루베리도 어떤 사람이 먹느냐에 따라 건강에 약이 될 수도 있지만 독이 되는 경우도 있습니다. 블루베리는 염증 억제, 항암효과, 노화방지, 변비 완화에 좋습니다. 다만 과섭취시 몸에 부담이 될 수 있으므로 하루 20~30개 이하로 먹는 것이 좋습니다. 블루베리 섭취에 주의해야 할 유형 첫째, 당뇨병 환자 블루베리에 풍부한 각종 항산화 성분들은 활성산소를 제거하고 혈당 강하에도 도움을 줍니다. 하루 150g 약 20알 정도의 블루베리를 6일간 꾸준히 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 식후 혈당 .. 2024. 4. 3. 블루베리와 같이 먹으면 나쁜 음식과 좋은 음식 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 각종 항산화 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 블루베리도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수도 있고 반대로 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 블루베리와 같이 먹으면 건강에 악영향을 주는 음식과 같이 먹으면 더 좋은 음식이 있습니다. 블루베리와 같이 먹으면 좋지 않은 우유 블루베리는 최고의 항산화 물질로 알려진 안토시아닌이 아주 풍부해서 항암과 항염증 효과가 우수합니다. 특히 냉동 블루베리의 경우 가격도 저렴하고 사계절 내내 먹을 수 있으며 생과에 비해 안토시아닌 농도도 높아 많이 찾고 있습니다. 대부분 냉동블루베리를 우유에 갈아서 마십니다. 블루베리의 새콤달콤한 맛과 우유의 부드러움이 만나 맛도 좋고 마시기 편하기 때문입니다. 하지만 블루베리를.. 2024. 1. 2. 이전 1 2 다음 반응형
